![]() |
|
做运动对身体健康有正面的作用,这是普罗大众的常识。但凡事都讲究适可而止,若是不顾身体状况一味运动,不但不能为身体带来健康,反而可能为身体招来病痛。内地一名60岁老人持续坚持运动20年,但某日却发现下肢和肘部传来剧痛,膝盖更严重到令其没法行走。
综合内媒报道,河南郑州有一名60多岁的老人热爱运动。从40岁就开始,每天起床至少要做2个半小时运动,其中包括健步、跑步、引体上升等体能训练。不光如此,老人一天能做高达800次的仰卧起坐,在午、晚餐后他亦不会让身体停下来。有时候会打羽毛球2、3小时,最长更可持续4、5小时,游泳时则会长达2小时不上岸休息,就这样持续了20年
主治医生提醒,运动要适可而止,尤其是没有运动习惯的人士,一定要循序渐进、找到适合自己的运动,一般每周是3-5次的运动次数,每次的时间是1个半小时至2个小时,又忠告运动人士,“要掌握好力度和次数,才是长久的锻炼”。
当前新闻共有0条评论 | 分享到: |
|
||||||||||
评论前需要先 登录 或者 注册 哦![]() |
24小时新闻排行榜 | 更多>> |
1 | 注意!7月起入境中国检查升级 |
2 | 交权前奏 太上皇复活、习被上紧箍咒 |
3 | 两天三事 中南海剧变在路上 |
4 | 最讨厌的功能终于取消了!微信朋友圈新变动 |
5 | 俄罗斯就快撑不住了 |
48小时新闻排行榜 | 更多>> |
1 | 等不及四中全会 中南海变局公开 |
2 | 习亲自指挥谋害 传遗孀程虹爆李克强死前心 |
3 | 这一击 将成为压垮习近平的一根稻草 |
4 | 注意!7月起入境中国检查升级 |
5 | 习下台前兆 中南海突祭新规内幕 |
6 | 多次求见习遭拒 何卫东已死确凿无疑 |
7 | 交权前奏 太上皇复活、习被上紧箍咒 |
8 | 两天三事 中南海剧变在路上 |
9 | 快讯!马兴瑞卸任新疆党委书记 |
10 | 最讨厌的功能终于取消了!微信朋友圈新变动 |
一周博客排行 | 更多>> |
一周博文回复排行榜 | 更多>> |
1 | 人死后灵魂还在吗? | 骆驼 |
2 | 奇袭伊朗.高法裁决.外交内政. | 木秀于林 |
3 | 俺吃错过药 | 阿妞不牛 |
4 | 永生的三种结局:福斯卡的幻灭 | 万维网友来 |
5 | 伊朗问题能够一劳永逸吗? | 阿妞不牛 |
6 | 相信固执己见可以治愈 | 施化 |
7 | 走出中国城,走活中国人 | 解滨 |
8 | 几千年的世界兄弟相残 | 花蜜蜂 |
9 | 剑拔弩张,意在和平 | 施化 |
10 | 纽约市想要一位共产主义市长吗 | Jinhuasan |