做运动对身体健康有正面的作用，这是普罗大众的常识。但凡事都讲究适可而止，若是不顾身体状况一味运动，不但不能为身体带来健康，反而可能为身体招来病痛。内地一名60岁老人持续坚持运动20年，但某日却发现下肢和肘部传来剧痛，膝盖更严重到令其没法行走。
综合内媒报道，河南郑州有一名60多岁的老人热爱运动。从40岁就开始，每天起床至少要做2个半小时运动，其中包括健步、跑步、引体上升等体能训练。不光如此，老人一天能做高达800次的仰卧起坐，在午、晚餐后他亦不会让身体停下来。有时候会打羽毛球2、3小时，最长更可持续4、5小时，游泳时则会长达2小时不上岸休息，就这样持续了20年
岂料，某日老人发现下肢和肘部传来剧痛，膝盖更严重到令其没法行走，送医后竟发现老人已出现严重退化性关节炎，肘关节亦有同样的情况。其主治医生廉杰指，老人出现多处问题，包括膝关节半月板损伤、关节积水、严重骨性关节炎，而这些都是因为他运动过度所致。
主治医生提醒，运动要适可而止，尤其是没有运动习惯的人士，一定要循序渐进、找到适合自己的运动，一般每周是３-５次的运动次数，每次的时间是1个半小时至2个小时，又忠告运动人士，“要掌握好力度和次数，才是长久的锻炼”。
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