日睡少于5小时中风率高74% 睡太多也增风险

睡眠不足有损血管健康，增加中风风险！瑞典一项研究发现，每日睡眠时间少于5小时，患上中风风险高74%。研究又指睡太多与太少同样易致中风，并揭最佳睡眠时间。

该项研究由瑞典卡罗林斯卡学院（Karolinska Institutet）进行。研究人员追踪65万名参与者，记录其睡眠时间及周边动脉疾病（Peripheral artery disease，PAD）的患病率，并分析其关係。研究人员指，周边动脉疾病是指患者动脉血管出现阻塞问题，导致动脉内径逐渐收窄、血液流量减少，会引发心脏病或中风等严重疾病。该研究已刊登于学术期刊《European Heart Journal - Open》。

睡眠时间少于5小时 中风风险增74%

研究人员以7至8小时睡眠时间为标准，并比较其他睡眠时间组别。结果发现，睡眠时间不足5小时的人士，其患上周边动脉疾病的风险，比每日睡7至8小时高74%；而睡眠时间多于8小时的人士，患上周边动脉疾病的风险亦高24%，证明睡眠时间太短或太长，都会影响血管健康，增加中风及心脏病风险。

习惯白天小睡亦易中风 风险增32%

研究同样发现，如果白天有小睡习惯的人，其患上周边动脉疾病的风险比不小睡的人高32%。研究作者之一的Shuai Yuan表示，现时仍未发现睡眠时间长短与患上周边动脉疾病的直接关係，因为未来需要进行更多研究证实两者的因果关係。