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研究癌症六十多年 94岁院士总结五张"防癌处方"

www.creaders.net | 2023-03-20 18:53:05  搜狐 | 0条评论 | 查看/发表评论

  有关癌症,世界卫生组织(WHO)曾提出了3个三分之一,三分之一的癌症可以预防,三分之一的癌症早期发现可以根治,三分之一的癌症可以延长生命,改善生存质量。

研究癌症六十多年 94岁院士总结五张

  在这3个三分之一里,第1个三分之一最受大家的重视,因为指出了癌症并非是无法预防的绝症,癌症是可以预防的。

  那么,癌症怎样预防呢?

  很多人会说,当然是吃保健品或是偏方了,保健品铺天盖地的广告,让人很难不相信它强大的防癌功效,但是如果细品,很容易发现,不管什么样的保健品,打着的旗号无非都是补充营养,改善免疫力。

  至于偏方,自然不能像保健品那样铺天盖地打广告,试问,要是大家都知道了,又怎么叫偏方呢?很多江湖游医最喜欢使偏方,甚至有人扬言,就算晚期癌症,同样药到病除,但问题是,真有这么神奇吗?

  当然没有,那些宣称有防癌或抗癌奇效的保健品或是偏方,清一色都是骗人的。

  虽然WHO认为三分之一的癌症是可以预防的,但是预防的方式都是保持健康的生活方式。

  研究癌症六十多年,孙燕院士总结五张“防癌处方”,不妨来细细品读一下。

  第一,吃饭七分饱就可以了,切忌暴饮暴食

  自己每天吃饭都是吃7分饱就马上离开饭桌,也不会在饭桌旁边聊天,因为害怕忍不住多吃几口。

  生活水平的提高,很多人顿顿都能吃上肉,但是有些人却养成了暴饮暴食的坏习惯,几乎每一顿饭,都吃得特别撑,这些人有一个统称是大胃王,但是大胃王并非有特异功能,而是以牺牲健康为代价,是不可取的。

  长时间喜欢暴饮暴食的人,很容易加重消化负担,容易诱发消化系统的恶性肿瘤,暴饮暴食的人还特别容易肥胖,肥胖会增加乳腺癌、前列腺癌等多种癌症的发病率。

  第二,能不熬夜尽量不熬夜

  电子产品的流行,让很多人养成了熬夜的坏习惯。

  聊天、看视频、玩网游……大半夜的,有多少人还紧盯着手机。

  很多人养成了熬夜的习惯,真要有一天,不玩手机了,按点休息了,他反倒翻来覆去,睡不着觉了。

  原来,每个人的体内都有一个生物钟,长期熬夜,会导致生物钟的节律改变,随着年龄的增长,你会发现睡眠质量越来越差。

  睡不好觉,最大的影响就是降低免疫力,而免疫力的紊乱又与癌症的发生息息相关。

  第三,保持好心情

  孙燕院士说自己一年都不生一回气,因为人生不可能都是称心如意的,况且现在的生活无论如何比以前的好多了,为什么不去享受生活呢?

  看似浅显的道理,很多人却听不进去。

  现实生活里,很多人动不动就发脾气,属于典型的暴怒体质,不健康的情绪不仅会导致内分泌功能的紊乱,还会降低我们的免疫力,时间长了,很容易诱发癌症。

  相信大家都听说过“癌症性格”,通俗点来说,有些癌症是气出来的。

  所以,保持好的心情至关重要。

  第四,控制烟草

  香烟中富含多达7000多种化学物质,在这些化学物质里又有69种为致癌物,长期吸烟会增加多种癌症的发生率,包括肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌等等,特别是肺癌,在中国,肺癌导致的发病率和死亡率高居世界首位,而且一直居高不下,如果不戒烟,肺癌的发病率还会继续升高。

  第五,养成定期体检的好习惯

  建议高危人群一定要每年养成体检的好习惯,就像给汽车年检一样。

  体检的目的就是为了及时发现癌症或癌前病变,从而达到及时发现及时干预的目的,以降低癌症的发病率和致死率。

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