研究癌症六十多年 94岁院士总结五张"防癌处方"

　　有关癌症，世界卫生组织（WHO）曾提出了3个三分之一，三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症早期发现可以根治，三分之一的癌症可以延长生命，改善生存质量。

　　在这3个三分之一里，第1个三分之一最受大家的重视，因为指出了癌症并非是无法预防的绝症，癌症是可以预防的。

　　那么，癌症怎样预防呢？

　　很多人会说，当然是吃保健品或是偏方了，保健品铺天盖地的广告，让人很难不相信它强大的防癌功效，但是如果细品，很容易发现，不管什么样的保健品，打着的旗号无非都是补充营养，改善免疫力。

　　至于偏方，自然不能像保健品那样铺天盖地打广告，试问，要是大家都知道了，又怎么叫偏方呢？很多江湖游医最喜欢使偏方，甚至有人扬言，就算晚期癌症，同样药到病除，但问题是，真有这么神奇吗？

　　当然没有，那些宣称有防癌或抗癌奇效的保健品或是偏方，清一色都是骗人的。

　　虽然WHO认为三分之一的癌症是可以预防的，但是预防的方式都是保持健康的生活方式。

　　研究癌症六十多年，孙燕院士总结五张“防癌处方”，不妨来细细品读一下。

　　第一，吃饭七分饱就可以了，切忌暴饮暴食

　　自己每天吃饭都是吃7分饱就马上离开饭桌，也不会在饭桌旁边聊天，因为害怕忍不住多吃几口。

　　生活水平的提高，很多人顿顿都能吃上肉，但是有些人却养成了暴饮暴食的坏习惯，几乎每一顿饭，都吃得特别撑，这些人有一个统称是大胃王，但是大胃王并非有特异功能，而是以牺牲健康为代价，是不可取的。

　　长时间喜欢暴饮暴食的人，很容易加重消化负担，容易诱发消化系统的恶性肿瘤，暴饮暴食的人还特别容易肥胖，肥胖会增加乳腺癌、前列腺癌等多种癌症的发病率。

　　第二，能不熬夜尽量不熬夜

　　电子产品的流行，让很多人养成了熬夜的坏习惯。

　　聊天、看视频、玩网游……大半夜的，有多少人还紧盯着手机。

　　很多人养成了熬夜的习惯，真要有一天，不玩手机了，按点休息了，他反倒翻来覆去，睡不着觉了。

　　原来，每个人的体内都有一个生物钟，长期熬夜，会导致生物钟的节律改变，随着年龄的增长，你会发现睡眠质量越来越差。

　　睡不好觉，最大的影响就是降低免疫力，而免疫力的紊乱又与癌症的发生息息相关。

　　第三，保持好心情

　　孙燕院士说自己一年都不生一回气，因为人生不可能都是称心如意的，况且现在的生活无论如何比以前的好多了，为什么不去享受生活呢？

　　看似浅显的道理，很多人却听不进去。

　　现实生活里，很多人动不动就发脾气，属于典型的暴怒体质，不健康的情绪不仅会导致内分泌功能的紊乱，还会降低我们的免疫力，时间长了，很容易诱发癌症。

　　相信大家都听说过“癌症性格”，通俗点来说，有些癌症是气出来的。

　　所以，保持好的心情至关重要。

　　第四，控制烟草

　　香烟中富含多达7000多种化学物质，在这些化学物质里又有69种为致癌物，长期吸烟会增加多种癌症的发生率，包括肺癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌等等，特别是肺癌，在中国，肺癌导致的发病率和死亡率高居世界首位，而且一直居高不下，如果不戒烟，肺癌的发病率还会继续升高。

　　第五，养成定期体检的好习惯

　　建议高危人群一定要每年养成体检的好习惯，就像给汽车年检一样。

　　体检的目的就是为了及时发现癌症或癌前病变，从而达到及时发现及时干预的目的，以降低癌症的发病率和致死率。