长期吸烟的人，这3个小测试，若你无法完成，别犹豫快戒烟！

　　吸烟有害健康，不仅会伤害肺部健康，加大患上肺癌的几率，还会加大你患上高血压，冠心病，糖尿病等心脑血管疾病的几率。而且优化研究发现，患上肺癌的人，有很多人都有吸烟的行为。所以说长期吸烟，可能会缩短你的寿命。

　　大家也都知道，戒烟非常难，之所以会觉得难，主要还是因为没有感受到吸烟带给你的伤害。如若你去医院检查，医生给你下了一张肺癌通知单，我就不相信你不能戒烟。所以说长期吸烟的人，更应该关注肺部健康。长期吸烟的人，这3个小测试，若你无法完成，别犹豫快戒烟!

　　测试方法一：爬楼梯

　　肺功能良好，那么肺活量也会更大一些，运动起来也会更轻松一些。检验肺活量的方法，最简单直接的就是爬楼梯，如果你一口气爬上三楼，没有出现胸闷气短头晕等症状时，说明你的肺活量还不错，肺部健康也还不错。如果你爬上三楼之后，胸闷气短，半天缓不过劲儿来，可能是肺功能出现异常，你应该及时戒烟了。

　　测试方法二：吹火柴或蜡烛

　　吹蜡烛或者是吹火柴，也能检验你的肺活量大小。点燃一棵蜡烛，然后距离你半米左右，如果你能轻松吹灭，说明肺活量非常好，肺部健康也还不错。如果你半米吹不灭，不妨拉进20厘米，如若30厘米还吹不灭的话，那么可能是肺功能出现了异常，不仅要戒烟，还应该去医院进行肺部检查。

　　测试方法三：憋气

　　测试肺活量，还有一个很粗暴的方法，那就是憋气。你可以捏住鼻子，看看自己多长时间不呼吸，或者是将头埋进水里，看看自己能憋多长时间。如果憋气时间能够达到30秒以上，那么你的肺功能还不错，如若20秒你都坚持不了，那么就说明你的肺活量比较小，可能是肺功能出现了异常，需要你及时戒烟，也需要及时检查肺了。

　　在“这个年龄”之前戒烟，更有利于肺部恢复：

　　关于戒烟的时间，不管你什么时候戒烟，都是对身体最好的，当然越早戒越好，而且关于戒烟的年龄，如若你能控制在35岁之前，戒烟肺功能恢复正常的几率会更大一些。如果您觉得小编的文章对你有帮助，不妨关注小编，每天会给大家分享一些健康知识。