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吸烟有害健康,不仅会伤害肺部健康,加大患上肺癌的几率,还会加大你患上高血压,冠心病,糖尿病等心脑血管疾病的几率。而且优化研究发现,患上肺癌的人,有很多人都有吸烟的行为。所以说长期吸烟,可能会缩短你的寿命。
大家也都知道,戒烟非常难,之所以会觉得难,主要还是因为没有感受到吸烟带给你的伤害。如若你去医院检查,医生给你下了一张肺癌通知单,我就不相信你不能戒烟。所以说长期吸烟的人,更应该关注肺部健康。长期吸烟的人,这3个小测试,若你无法完成,别犹豫快戒烟!
测试方法一:爬楼梯
肺功能良好,那么肺活量也会更大一些,运动起来也会更轻松一些。检验肺活量的方法,最简单直接的就是爬楼梯,如果你一口气爬上三楼,没有出现胸闷气短头晕等症状时,说明你的肺活量还不错,肺部健康也还不错。如果你爬上三楼之后,胸闷气短,半天缓不过劲儿来,可能是肺功能出现异常,你应该及时戒烟了。
测试方法二:吹火柴或蜡烛
吹蜡烛或者是吹火柴,也能检验你的肺活量大小。点燃一棵蜡烛,然后距离你半米左右,如果你能轻松吹灭,说明肺活量非常好,肺部健康也还不错。如果你半米吹不灭,不妨拉进20厘米,如若30厘米还吹不灭的话,那么可能是肺功能出现了异常,不仅要戒烟,还应该去医院进行肺部检查。
测试方法三:憋气
测试肺活量,还有一个很粗暴的方法,那就是憋气。你可以捏住鼻子,看看自己多长时间不呼吸,或者是将头埋进水里,看看自己能憋多长时间。如果憋气时间能够达到30秒以上,那么你的肺功能还不错,如若20秒你都坚持不了,那么就说明你的肺活量比较小,可能是肺功能出现了异常,需要你及时戒烟,也需要及时检查肺了。
在“这个年龄”之前戒烟,更有利于肺部恢复:
关于戒烟的时间,不管你什么时候戒烟,都是对身体最好的,当然越早戒越好,而且关于戒烟的年龄,如若你能控制在35岁之前,戒烟肺功能恢复正常的几率会更大一些。如果您觉得小编的文章对你有帮助,不妨关注小编,每天会给大家分享一些健康知识。
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