吸空气就长肉？3招判断“易胖体质”

就算只吞空气也长肉？这话，一定常听到吧？今天，就分享从欧美、日本红到小红书的3个“易胖体质小测验”，快来看看自己是易胖还是易瘦体质吧！

易胖体质小测验1.苏打饼乾的甜味反应

加拿大医学博士Sharon Moalem提出的“易胖体质检测方法”，是吃苏打饼乾后，能在30秒内感到甜味，就是不易发胖体质。反之，过了30秒后，才能慢慢感到甜味，就是易胖体质。

那麽，原理是什麽呢？唾液中的消化酵素－淀粉酶，有分解淀粉和糖分的作用，当淀粉酶含量足够多，甜味速度就快，也代表分解碳水化合物的能力越强，热量就越容易被代谢，而非被身体贮存，也就是不易发胖的体质；相反地，若是淀粉酶含量稀少，就没办法很快感到甜味，也是易发胖体质。

易胖体质小测验2.大拇指形状与手腕大小

方法很简单，就是伸出自己的大拇指，然后观察“左右两侧”是笔直的？还是内凹弧线呢？恭喜，若有曲线代表你是易瘦体质；相反，笔直的大拇指，就是易胖体质。

另外，还有一个方法是测手腕大小。用大拇指与中指，圈住另一手的手腕，若能交叠超过1个指节，就属于易瘦体质；轻微交叠是虚胖体质、完全无法交叠，就属于易胖型啦！这方法，是从日本红到在小红书。至于，什麽根据呢？据说是骨骼研究，得出来的大数据！

易胖体质小测验3.睡觉前后的体重差

“晚上睡前体重”-“第二天起床体重”>960g＝易瘦体质；介于480g～960g＝正常体质；<480g或没差甚至不降反升，就可能是代谢比较困难的易胖体质！这个小测验，是依据身体代谢状况来判断。不过，饮水量、排便、经期前后，都会在短时间内，剧烈影响体重的变化。所以，需要长时间纪录后，观察睡前和起床体重的均值，才有参考价值喔！

好啦～不得不说，以上这三个小测验，准确性无从得知，趣味性和攻击力道，是无误的满分！因为，小编个人在测完这三项后，竟然都是易胖体质啦！不过，想了解自己的体质，还是应该寻求专业协助，才是最准确的啦！然后，健康饮食、规律作息和运动，才是养出易瘦体质的不二法门。