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吸空气就长肉?3招判断“易胖体质”

www.creaders.net | 2023-03-09 23:13:11  TVBS新闻 | 0条评论 | 查看/发表评论

吸空气就长肉?3招判断“易胖体质”

就算只吞空气也长肉?这话,一定常听到吧?今天,就分享从欧美、日本红到小红书的3个“易胖体质小测验”,快来看看自己是易胖还是易瘦体质吧!

易胖体质小测验1.苏打饼乾的甜味反应

加拿大医学博士Sharon Moalem提出的“易胖体质检测方法”,是吃苏打饼乾后,能在30秒内感到甜味,就是不易发胖体质。反之,过了30秒后,才能慢慢感到甜味,就是易胖体质。

那麽,原理是什麽呢?唾液中的消化酵素-淀粉酶,有分解淀粉和糖分的作用,当淀粉酶含量足够多,甜味速度就快,也代表分解碳水化合物的能力越强,热量就越容易被代谢,而非被身体贮存,也就是不易发胖的体质;相反地,若是淀粉酶含量稀少,就没办法很快感到甜味,也是易发胖体质。

易胖体质小测验2.大拇指形状与手腕大小

方法很简单,就是伸出自己的大拇指,然后观察“左右两侧”是笔直的?还是内凹弧线呢?恭喜,若有曲线代表你是易瘦体质;相反,笔直的大拇指,就是易胖体质。

另外,还有一个方法是测手腕大小。用大拇指与中指,圈住另一手的手腕,若能交叠超过1个指节,就属于易瘦体质;轻微交叠是虚胖体质、完全无法交叠,就属于易胖型啦!这方法,是从日本红到在小红书。至于,什麽根据呢?据说是骨骼研究,得出来的大数据!

易胖体质小测验3.睡觉前后的体重差

“晚上睡前体重”-“第二天起床体重”>960g=易瘦体质;介于480g~960g=正常体质;<480g或没差甚至不降反升,就可能是代谢比较困难的易胖体质!这个小测验,是依据身体代谢状况来判断。不过,饮水量、排便、经期前后,都会在短时间内,剧烈影响体重的变化。所以,需要长时间纪录后,观察睡前和起床体重的均值,才有参考价值喔!

好啦~不得不说,以上这三个小测验,准确性无从得知,趣味性和攻击力道,是无误的满分!因为,小编个人在测完这三项后,竟然都是易胖体质啦!不过,想了解自己的体质,还是应该寻求专业协助,才是最准确的啦!然后,健康饮食、规律作息和运动,才是养出易瘦体质的不二法门。

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