![]() |
|
最近一项发表在睡眠(Sleep)期刊上的研究显示,戴上眼罩睡觉,可以增进情节学习(episodic learning)和警觉性(alertness)。实验将参与的18至35岁受测者分为两组,发现戴著眼罩、阻挡周围光线的人,在睡眠品质和第二天的认知能力表现上都较佳。
研究作者葛瑞柯(Viviana Greco)来自英国卡迪夫大学(Cardiff University)脑部影像研究中心,当葛瑞柯在卡迪夫买了一间没有任何百叶窗的房子时,她的睡眠面临严峻挑战,因为即使是窗帘也无法完全挡住光线,让她难以入睡。
葛瑞柯说,她和同事开始好奇,想知道夜晚戴上眼罩来阻挡环境光线,是否是个简单的解决方法。
第一个实验以89名年龄在18至35岁的参与者为样本,在为期两周的实验中,参与者戴著眼罩在家里睡了五个晚上,然后接受了两天的认知测验;接著他们不戴眼罩在家里睡了五个晚上,并再次接受测验。
在第二个实验中,33名年龄在18至35岁的男性和女性成立对照组,两个晚上戴上一般眼罩、两个晚上戴上有缺口的眼罩,眼睛周围未完全遮覆。参与者在入睡前戴上脑波侦测器,并在枕头上放置了数字测光仪,以检查他们的睡眠阶段。
第二次实验的结果和第一次实验一样,发现戴上眼罩的参与者,学习成绩更好。此外,戴眼罩与更多的慢波睡眠时间有关,导致记忆力获得改善。PsyPost说,慢波睡眠能恢复大脑解读新资讯的能力。
葛瑞柯表示,这个发现对现实生活很有意义,因为许多人有睡眠障碍,但日常活动需要人们保持警觉并快速做出反应。葛瑞柯说,戴上眼罩过夜是一个有效、简单的解决方案,可以改善、有益于认知表现。研究结果对许多白天工作,如驾驶汽车或需要学习的人,都有重大意义。
当前新闻共有0条评论 | 分享到: |
|
||||||||||
评论前需要先 登录 或者 注册 哦![]() |
24小时新闻排行榜 | 更多>> |
1 | 空姐坦白:机组人员在飞行中 这样“发生性 |
2 | 红色家族海外财产达二十万亿 习近平犯下两 |
3 | 重磅!川普放话,关税大消息 |
4 | 习近平8月下台?美前外交官细数可疑迹象 |
5 | 美截获伊朗高层密谈 内容惊人 川普又被打脸 |
48小时新闻排行榜 | 更多>> |
1 | 比恒大还多1.14万亿的巨头,倒了 |
2 | 普京沉痛宣布:我们被骗了 |
3 | 北京出了啥事?美前顶级情报头子发话 |
4 | 空姐坦白:机组人员在飞行中 这样“发生性 |
5 | 4年倒闭5万多家 中国最暴利行业 要彻底消 |
6 | 红色家族海外财产达二十万亿 习近平犯下两 |
7 | 刚刚!美联储,突传重磅 |
8 | 哈梅内伊又装了一回,代价也来了 |
9 | 重磅!川普放话,关税大消息 |
10 | “全国一盘棋”重演?习近平的新时代 |
一周博客排行 | 更多>> |
1 | 空前绝后:24岁的中共总书记及 | 赵大夫话室 |
2 | 俺吃错过药 | 阿妞不牛 |
3 | 人养金毛犬,我养白眼狼:伊朗 | 高伐林 |
4 | 回国避坑:既不能评论国内好坏 | aoe2 |
5 | 人死后灵魂还在吗? | 骆驼 |
6 | 走出中国城,走活中国人 | 解滨 |
7 | 中美空军相差多远?看运-20和C | 弓长贝占郎 |
8 | 共产革命之前的上海和伊斯兰革 | 陈家梁子 |
9 | 为何黄左反川甚于反共? | 蛇形刁手 |
10 | 习大大唱独角戏,听床师们情何 | 蛇形刁手 |
一周博文回复排行榜 | 更多>> |
1 | 人死后灵魂还在吗? | 骆驼 |
2 | 俺吃错过药 | 阿妞不牛 |
3 | 文明、优雅、格局 | 体育老师 |
4 | 为何黄左反川甚于反共? | 蛇形刁手 |
5 | 走出中国城,走活中国人 | 解滨 |
6 | 奇袭伊朗.高法裁决.外交内政. | 木秀于林 |
7 | 相信固执己见可以治愈 | 施化 |
8 | 2024回国:海南环岛游 | 马黑 |
9 | 人养金毛犬,我养白眼狼:伊朗 | 高伐林 |
10 | 再反转:B-2只炸了个皮毛? | 北栖 |