总是失眠的人，最后怎么样了？

　　一只羊，两只羊……相信很多人也在同样每天数着羊睡觉，别人的夜晚是用来休息的而你的夜晚是用来翻来覆去的! 失眠主要说的就是没有办法正常入睡，造成睡眠不足的人群。这样的情况又叫做维持性的睡眠障碍，大家一定要了解，失眠是一种症状，并不是一类疾病。 失眠的痛苦根本无法感同身受，觉得一晚上非常漫长且难熬。躺在床上时一直睡不着觉、半夜常常醒来且难以入睡、凌晨两到三点就醒来都属于失眠范畴。 失眠不仅影响工作和学习效率，而且也降低免疫力，造成情绪崩溃，增加患病风险。

       如果长夜漫漫难以入眠、睡眠质量差、多梦易醒、心烦气躁，可以在晚饭后泡上一杯酸枣仁茯苓茶。既能给身体补充水分，又能养心安神，促进睡眠。 以酸枣仁入药，加上百合、茯苓、莲子、栀子、桑葚、山药、甘草7种食材，可宁心安神、敛汗生津，在一定程度上能够提高我们的睡眠质量。平时工作压力大、思虑多、失眠早醒的朋友可以尝试一下。 1.酸枣仁：东方“睡”果，安神养心，疏肝解郁; 2.茯苓：一两茯苓一两金，除烦安神; 3.百合：清心安神，清肺热。