大肠癌发生率逐年增加，据最新癌症登记资料显示，大肠癌蝉联15年为癌症发生人数之首，每31分钟14秒就有1人罹癌。专家表示，饮食不均、少运动、排便不规律等，会提高大肠癌发生，所以除改善生活习惯，也建议上完厕所多观察自己的大便，若发现便中有血或黏液、排便习惯改变、大便形状改变、长期腹部不适等都必须提高警觉，怀疑是肠癌初期。
专家提醒，若发现便中有血或黏液、排便习惯改变、大便形状改变、长期腹部不适等都必须提高警觉，怀疑是肠癌初期；图为情境照。（图取自freepik）
及早切除息肉 可降低癌化率
国立阳明交通大学产学讲座教授、益生菌专家蔡英杰在脸书粉专“蔡英杰教授”发文指出，肠癌常被称为“安静的致命杀手”，由于没有明显症状，通常在被发现时已经转移，导致5年存活率不到10％。然而，多数的肠癌属于“高分化性腺癌”，生长慢，不太会转移。很多肠癌是由大肠息肉，经过长达5-10年的时间，慢慢癌化而形成，只要能早期发现切除息肉，即可降低癌化的机率。
另一方面，大肠癌是少数可以主动经由改善生活习惯，有效预防的癌症之一。蔡英杰建议，预防大肠癌，饮食应避免高脂、高盐，多摄取益生菌、高纤食品、适度运动、勿过量饮酒、注意排便等，只要恆心执行这些非常基本的养生之道，绝对可以有效预防大肠癌。
4种大便型态要提高警觉
蔡英杰强调，民众上完厕所，别急著冲水，回头看一眼，看看大便的颜色、型态、味道，还有留意排便时的感觉，这样可以更了解自己肠道健康状况。
他补充，观察大便要注意以下几种症状：便中有血或黏液、排便习惯改变、大便形状改变、长期腹部不适等，有这些症状，都必须提高警觉，怀疑是肠癌初期。另，和天天观察大便同样重要的是“定期进行肠道健检”。
大肠癌年轻化 吁定期筛检
蔡英杰表示，国健署补助50至74岁民众，每2年免费进行1次免疫法粪便潜血检查。如果阳性，一定要立刻去做大肠镜检查。此外，一般人50岁以上也建议做第1次大肠镜检，如果是有家族病史，应该提前到40岁进行，一般来说，每5年做1次大镜检最好，他自己则是尽量每3年做1次。
不过，蔡英杰示警，这40、50岁都只是参考，因为他分享自己女儿刚过30，就去做了第1次镜检，居然发现有好几个息肉，“肠癌年轻化是不争的事实”。
益生菌非立即见效的灵丹妙药
至于许多人好奇，补充益生菌真的对于预防大肠癌有帮助吗？蔡英杰坦言，长期食用益生菌，确实可以预防、预后复发大肠癌。近年甚至有更多论文开始讨论益生菌可以提升传统治疗效果、降低副作用。但他强调，益生菌绝非立即见效的灵丹妙药，而是长期照护肠道的保健品，民众务必多加注意。
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