整天打麻将 小心脑卒中风险

　　一、麻将是一种文化

　　麻将，是一项深受国人喜爱的娱乐活动。改革开放以来，麻将在中国流行甚广，打麻将人数之多，普及率之高，堪称各项文化娱乐活动之最。麻将最接近世俗生活的市井文化，防上家、猜下家、算计对家、相互拆台、自己不赢也不让别人赢，是国人至今以来最拿手的把戏。麻将是大众娱乐的工具，也是一种文化，甚至有人称之为“国粹”。

       不过我们也能不时听到有关麻将的负面新闻.......

　　张大爷退休后就喜欢上了打麻将，经常一坐就是一整天。刚开始张大爷的儿女们还很开心，因为这在家也是闲着，能天天出去也是好事。直到某一天，打完麻将的张大爷刚起身，突然晕倒了，牌友们赶紧拨打120，之后在医院确诊为脑梗死。

　　张大爷的儿女们百思不得其解，只是打个麻将，怎么就脑梗死了呢?其实这里还有李大爷、曾阿姨的类似故事，下面我们一起来了解麻将是如何引发脑卒中的。

      二、麻将是如何引发脑卒中?

　　(一)、久坐

　　打麻将一般要保持坐姿，如果娱乐时间太长，人体的血液流速就会减慢，血液粘稠度增高，容易造成血压的波动、心脑血管供血不足和头晕心悸。再加上年龄大或者有高血压、高血脂等基础疾病导致的动脉粥样硬化，形成血栓的概率就更大。打完麻将后，突然站起来，血栓就有可能脱落，发生缺血性脑卒中。

      (二)、情绪波动

　　打麻将时，随着“手气”的好坏，人的情绪会受到影响，不断变化，会产生焦虑、生气和兴奋等极端情绪。情绪波动比较大时，身体会分泌压力激素，这会让血压和心率水平进一步升高，给心脑血管增加很大的压力。当血压高到一定的程度，血管壁的弹力纤维会断裂，引起血管壁的损伤，导致血管硬化、变脆，有脑出血的风险;也有本身有未破裂颅内动脉瘤，这时在压力升高的条件下诱发破裂，发生出血性卒中。

　　(三)、睡眠不足

　　打麻将时间太长，会导致睡眠不足。而长期熬夜会使内分泌紊乱，导致血压波动，这些情况都会让脑血管变脆、变硬，大大增加了脑卒中的风险，严重的还可能会诱发脑出血。长期睡眠不足会导致动脉粥样硬化加重，并增加脑卒中的发病几率。

       三、面对麻将，我们应该如何打?

　　其实麻将作为最具中国特色的娱乐活动，同时有增强脑力的作用，加强社交的作用，有益于老年人的心理健康，预防老年性痴呆作用，所以中老年人并不是不能打麻将，而是要考虑如何健康地打麻将。而对于未成年人打麻将容易上瘾，不建议接触麻将。对于中老年人：

　　1、适度活动。控制时间，单次打麻将时间应控制在40分钟左右。40分钟之后可适当休息，走动、远眺。

　　2、打麻将应该以娱乐为主，不要太在意输赢，避免过于激动或兴奋。

　　3、同时在打麻将过程中要注意及时补水，身体长时间缺水也会影响大脑的供血，诱发脑卒中。

　　同时玩麻将过程中，应尽量减少吸烟、以及扰民，同时尽量不要成瘾。

　　在此温馨提醒：上了年纪的人，千万不要长时间或熬夜打麻将!