天冷睡觉“1部位”要保暖 防中风还更好睡

医生提醒，天冷时，睡觉时要注意头部保暖。(示意图/ Shutterstock )

最近气温变化大，医生提醒，天冷猝死机率增加，要注意保暖工作，例如要特别注意头部、颈部的保暖，因为的头、颈部最容易散热，因此容易失温，因此建议，睡觉时也要注意头部保暖，例如睡觉盖被时，可用围巾、丝巾等盖住额头，也较好入眠。

中医生王心眉在其脸书粉专表示，每次寒流来袭，常有老年人撑不住，其实多数与 急性心肌梗塞、中风等心血管疾病有关，很多在到院前就已呈现命危状态，严重者无呼吸心跳，抢救困难。她也因此提供4大保暖重点。

除了保暖衣物，因为人的头、颈部最容易散热，热量发散出去就会感受到冷，容易失温，因此要做好头颈部的保暖。

2. 保暖头部：

头颈部的血管最为密集，有很多重要血管汇聚，若血管出现问题，会直接影响脑部，脑血管阻塞便会引发中风。

3. 暖暖包：

建议使用黏贴式的暖暖包，隔著衣物黏贴在肚脐下方的关元穴，即俗称的丹田位置，丹田温暖可促进血液循环，让人较有 元气，赶走虚寒倦怠，有很好的保暖效果。

4. 吃温暖的食物。

天冷时，吃热食、喝温暖的茶水，能保持核心的温度，例如喝老薑茶，食物加肉桂，或加辣椒，都可提高体温与循环。