寿命长短指标…握力测衰老 比血压还准

医学期刊研究显示，握力减弱与衰老有关。华盛顿邮报报道，一项针对1275人的研究显示，握力较差的人，其基因也会出现加速衰老的迹象，反之握力好的人，衰老速度较慢。

医学研究显示，握力是简单却强大的指标，可观察未来残疾、发病和死亡率，适用老中青世代。Getty Images

这项研究结果显示，上健身房或在家做伏地挺身，可能延缓老化并让细胞更年轻、健康，无论现在几岁。诸多文献已表明肌力对人类的好处，比起缺乏运动者，能举得起重物的人比较不会出现心脏病、高血压等心血管疾病。

握力也是寿命长短的指标，文献指出，肌力和预期寿命的关係与收入阶层无关，且预测准度比血压还准，血压经常被视为寿命的最佳预测指标。 研究作者指出，“握力是简单却强大的指标，可观察未来残疾、发病和死亡率，适用老中青世代”。

密歇根大学(University of Michigan)复健医学助理教授彼得森(Mark Peterson)表示，“握力通常被称作衰老的生物记号，但为何握力能预测衰老的生物原理还不是很清楚。” 彼得森及其同僚推测，表徵遗传学可能是关键。 表徵遗传学涉及改变特定微小分子的数量和行为，这些微小分子像软体动物般附著在基因外层，影响该基因启动的方式和时间。

表徵遗传学的变化出现在我们的饮食、运动习惯和生活诸多方面，影响人类的去氧核糖核酸(DNA)和健康，表徵遗传学还能预示人类衰老的速率。

研究人员约十年前开始分析大量受试者的表观基因组，那是每个人独特的表徵遗传学变化，并利用相关数据做出“表徵遗传学时钟”(epigenetic clocks，又称生物钟)，藉此预测生理年龄。实际年龄是依据出生证明得出的岁数，生理年龄则是细胞与身体的运作年龄和健康程度，两个岁数可能差很多。

生物钟利用演算法评估生物年龄，而其运算基础为基因分子模式。若生物钟认为生理年龄超越实际年龄，则表示此人会比正常速度老得快，意即更快迈向死亡。