“大夫，快看看我嘴里，满嘴都是溃疡，吃起饭来疼得龇牙咧嘴，喝口水都难受，可怎么办呀？”这两天超级足球迷小张口腔溃疡的老毛病又犯了。
自打世界杯开战以来，小张场场不落，天天熬夜看球，加之前一阵因为疫情居家封控，心情有些焦虑烦躁，每天饮食也不规律，眼看嘴里的溃疡越长越多，寝食难安的小张来到北京口腔医院黏膜科就诊。
经医生仔细检查，小张嘴里的溃疡就是最常见的“复发性口腔溃疡”，专业上称为“复发性阿弗他溃疡”，是一种口腔黏膜常见病，最大的特点就是时好时坏，容易反复。这主要与情绪过度紧张、睡眠状况不佳、生活不规律等因素有很大关系，可以在医生指导下通过用药缓解疼痛、促进愈合。
黏膜科医生提醒：四年一次的世界杯固然让人着迷，但也要尽可能保证生活作息规律、合理饮食、调整好心情，谨防口腔“黄牌警告”。
溃疡这么烦人，以毒攻毒能行吗？当然不行！特别注意：千万不要自己用浓盐水、花椒、醋、白酒等来给口腔“消毒”，刺激溃疡面会更加疼痛难忍，还可能带来更严重的黏膜损伤，恢复会更慢。
溃疡反反复复，会不会癌变？这个不用担心！复发性口腔溃疡具有自限性，无论多严重，最后都会自行愈合，是不会癌变的。不过，要注意：如果溃疡超过两周没有愈合，尽早找口腔黏膜专业医生进行专业判断。
要预防口腔溃疡卷土重来，黏膜科医生开出五条生活处方：
1.生活起居有规律，保证充足睡眠、少熬夜；
2.合理、均衡饮食，多吃蔬菜水果和富含纤维的食物，少吃辛辣刺激和坚硬脆性食物，保持大便通畅；
3.保持心情愉快、舒畅，坚持体育锻炼，居家隔离期间也要适量运动；
4.口腔卫生也非常重要，好好刷牙，用好牙线，避免咬伤或刷牙时伤及黏膜；
5.如果溃疡严重或者发作频繁，要及时找口腔黏膜专业医生诊治。
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