|
胃部是重要的消化器官,因此许多人在胃不舒服的时候,都喜欢通过吃一些养胃的食物进行调养。
因此出现了一系列具有养胃功效的食物,比如粥、面条、南瓜、山药等,但其实这些食物并没有想象的那么神奇,而且不能够正确的食用不但可能会伤胃,还有可能会影响身体健康。
粥真的养胃吗?
粥能够养胃这种说法并不完全正确,与个人的身体状况有很大的关系。
首先,胃部没问题的人,不适合经常喝粥,否则胃部的消化功能会减退。
经常反酸或者患有糖尿病的人不建议喝粥,不但会使胃酸的分泌量有所增加,加重反酸的情况,而且还有可能会使餐后血糖急速升高。
积食的人或者刚刚做完手术的时候适合喝粥,因为此时胃动力并不是很强,胃酸的分泌量也不充足,喝粥能够促进胃酸的分泌。
常见的养胃食物怎样做才更养胃?
01
面条、面片
面条和面片都是比较容易消化的食物,胃酸过多的人特别适合吃这种类型的食物,因为这种食物属于碱性食物,能够使胃酸得到中和。
但前提是要煮软烂并且做清汤面才有比较好的效果,如果是炒面或者拌面,则会增加胃肠道的负担,甚至会导致消化不良。
02
馒头和面包
通过烤制的馒头以及面包才具有养胃的作用,因为高温能够使其中的淀粉糊化,变成结构更小而且更容易吸收的糊精,建议烤成金黄色。
烤糊的面包可能会含有致癌物质,而且不能够一次性吃的太多,尤其是胃肠功能比较弱的人,每次最多吃1~2片。
养成哪些饮食习惯对胃部有好处?
01
一日三餐定时定量
一日三餐定时定量对胃部有一定的好处,如果饥一顿饱一顿或者不按时吃饭,则会增加胃肠道的负担,还会使胃黏膜受到胃酸的伤害,建议每顿饭相隔4~5小时,晚饭尽量在7点之前进行。
02
吃七分饱
如果每顿饭都吃得太饱,则会增加胃肠道的负担,甚至可能会导致反流性食管炎,建议每顿饭吃七分饱,尤其是晚饭既不能够吃得太饱,也不能够吃过于油腻的食物。
03
吃完饭不要立即躺下
吃完饭之后胃部的压力会增高,如果此时立即躺下,食物则可能会反流到食管,建议饭后半小时左右躺下休息。
家医君寄语
建议平时多吃一些容易消化而且富含营养的食物,烹饪食物的时候,以蒸煮炖为主要烹饪方式,尽量不要煎炸或者炒制。另外还要养成细嚼慢咽的习惯,每次吃饭的时间至少要持续15~20分钟,如果在短时间内摄入大量的食物,不但会增加胃肠道的负担,还有可能会导致肥胖的发生,对健康造成不良影响。
当前新闻共有0条评论 | 分享到: |
|
||||||||||
评论前需要先 登录 或者 注册 哦 |
|
24小时新闻排行榜 | 更多>> |
|
1 | 抓人了!传习已经拍板… |
2 | 千金散尽! 王健林瘦到只剩鼻子 换得王思聪 |
3 | 人民币怕是扛不住了… |
4 | 百度“女魔头副总裁”被爆黑料:私生活精彩 |
5 | 110岁日裔人瑞分享长寿秘诀 她每天吃这食物 |
|
48小时新闻排行榜 | 更多>> |
|
1 | 很多人的工资已经发不下来了 |
2 | 重磅消息传出 大戏来了 |
3 | 惊呆世界 彭丽媛想干嘛? |
4 | 抓人了!传习已经拍板… |
5 | 千金散尽! 王健林瘦到只剩鼻子 换得王思聪 |
6 | 真把人民当傻子? 央视一则报道大翻车 |
7 | 原来中国最高学府的著名学者 现在的水平就 |
8 | 人民币怕是扛不住了… |
9 | 百度“女魔头副总裁”被爆黑料:私生活精彩 |
10 | 110岁日裔人瑞分享长寿秘诀 她每天吃这食物 |
|
热门专题 |
|
|
一周博客排行 | 更多>> |
|
一周博文回复排行榜 | 更多>> |
1 | 为何有反言论自由、反人人平等 | 不合群 |
2 | 系列评论之三:在智驾领域 国 | 雷歌747 |
3 | 一群蠢人 | 体育老师 |
4 | 美国真的会出兵保护台湾吗? | 山蛟龙 |
5 | 万维写博15年经历的3次事故 | 马黑 |
6 | 突发!俄罗斯把战术核弹运到乌 | 爪四哥 |
7 | 民主政治的3C原则 | karkar |
8 | 马克龙眼中的左派和右派 | 施化 |
9 | 独处 | 曾华 |
10 | 蓉城四月几题(绝句一组) | 老冬儿 |