破案了：睡觉被“鬼压床”，其实是这疾病惹祸

（图：健康医疗网提供）

遇上鬼压床，不免心惊。鬼压床通常发生在人体刚进入睡眠或逐渐苏醒时，感觉自己醒过来，可以睁开眼并看到周围事物的影像以及听到周围的声音，但却身体无法移动，也无法发出声音，有时甚至产生幻觉并看到虚拟的影像，严重的患者还会感到呼吸困难。

乐生疗养院庄毓民医生表示，鬼压床在医学上可以用“睡眠瘫痪症”来解释，又称睡瘫、梦魇或睡眠麻痹。“鬼压床”的情况，是在进入熟睡开始作梦时，身体来到“快速动眼期”，亦即眼球快速移动、但身体随意肌开始静止。此时，除了呼吸肌及眼肌外，其余骨骼肌也处于极低张力状态。

而当事人通常会有短暂困惑，紧接产生恐惧、焦虑甚至虚幻等情绪。睡眠麻痹症经验者其为常见的睡眠障碍，睡眠不足、喝酒、嗜睡症患者都较容易产生。

睡眠麻痹频繁 怀疑猝睡症状

庄毓民医生说，大部分偶发性的“睡眠瘫痪症”并不需要治疗。睡眠麻痹并不会伤害健康，主要影响在于心里害怕、恐惧，只发生1到2次不需特别就医。不过，当睡眠麻痹症状出现频繁，就得怀疑是“猝睡症”征兆。患者除了有睡眠麻痹症状，还可能合并出现猝倒症，如走路走到一半肌肉突失去力量跌倒；也可能在吃饭、走路时突然睡着；有时会产生幻觉、幻听，一旦出现上述症状，最好尽速就医检查。

放松身体睁眼 睡前仪式要好

庄毓民医生建议，一旦发生也无须惊慌，当下保持冷静、放松身体但避免移动，闭上眼睛并反复深呼吸，或者快速转动眼球，再眨眼收缩嘴边肌肉，慢慢地恢复肌肉张力，之后到颈、手、脚，最后及至全身，通常5到10分钟后可得到缓解。精神紧张或过度疲劳的民众睡前不要使用3C产品、关灯睡觉，以避免影响褪黑激素分泌进而难以入睡。

庄毓民医生提醒，如果症状频繁发生，调整饮食及作息也无法改善，且已经影响到睡眠品质，应至神经内科检查并进一步进行药物治疗，以早日摆脱这可怕的梦魇。