男人近期排尿有这几个迹象 前列腺已经出现问题

　　提到前列腺，相信广大男同胞都很熟悉，我们人体尿道穿过前列腺腺体中间，扼守着尿道上口，一旦前列腺发生病变，势必会影响排尿，因此排尿情况是前列腺的外在表现。

　　随着年纪的不断增大，男性若是出现小便次数增多，时间变长，这类排尿异常问题，可能是前列腺出问题。除此之外，小便的时候感觉到痛、尿液不自觉地流出来、淋漓不尽或是夫妻生活出现障碍，都是前列腺疾病的信号。

　　美国乔治亚理工学院的科学家曾以动物为实验对象，尽管尿液的排量不一样，少的有几毫升，多的有几十升，但排尿时间却都是21±13秒。

　　通常膀胱容量约300~400ml，成年男性排尿速度是15ml/1秒，因此每次排尿时间正常应是约30秒钟。如果排尿持续时间大于60秒，应观察排尿时有没有其他症状，比如排尿不通畅、尿不尽、排尿中断、尿痛和尿频、排尿困难等，一旦有此症状应及早就诊。

　　如果“尿”出现这些现象，前列腺炎跑不了

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　　刺痛或疼痛

　　由于前列腺发生炎症，持续受到炎症刺激，导致局部有刺痛感和疼痛，有时疼痛可放射到腰背部和会阴处。

　　2

　　尿失禁

　　由于膀胱中残留太多尿液，炎症可刺激膀胱，损害膀胱控制能力，易导致尿失禁，也就是不受控制的漏尿。

　　3

　　排尿异常

　　前列腺炎患者会出现排尿异常，包括排尿疼痛、排尿次数增加和尿急、排尿不顺畅等。

　　男性如何保护前列腺？

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　　避免久坐

　　前列腺最害怕坐着，若是一次性骑单车太久，车座则会反反复复挤压到前列腺，促使前列腺充血，诱发前列腺炎症，久而久之提高患前列腺增生几率。因此不能一次性骑车太久，骑行时间控制在30分钟以内；每坐一小时应站起来活动活动，比如散步或拉伸运动等，减轻前列腺压迫感。

　　2

　　调整饮食

　　适当吃西红柿、西瓜和葡萄柚等，其中含有番茄红素，能降低前列腺特异性抗原数值。同时多吃坚果和新鲜蔬菜，其中含有抗氧化剂，能清除自由基，避免前列腺受到氧化损害。

　　远离会刺激前列腺以及尿道的食物，包括香烟、酒、辣椒和芥末等，这些物质可造成前列腺充血肿胀，增加前列腺不适，减弱前列腺抗病能力。

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　　多喝水

　　保证每天的排尿量达到2000毫升以上，约一小时排尿一次，不仅仅冲刷尿道，而且促使前列腺分泌物排出，减少前列腺感染次数。白开水是最好的选择，也可以喝淡茶、矿泉水等。

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　　不能憋尿

　　憋尿时会使得膀胱过度充盈，前列腺难免会受到压迫，阻碍局部血液循环，导致血流排出不畅，造成前列腺充血和肿胀，严重时可损害输尿管和肾脏，甚至发展成尿潴留或肾衰竭，因此万万不可憋尿。

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　　坚持做提肛运动

　　提肛运动的具体做法是：吸气时用力收缩肛门周围肌肉，上提肛门且保持3秒钟；呼气时让肛门放松，反复多次即可。坚持做提肛运动可以促进血液流通，减轻前列腺充血和炎症反应，改善排尿异常症状。

　　家医君寄语

　　总的来说，男性从年轻时就要保护好前列腺。值得注意的是，前列腺受不了寒冷天气，待在空调房时应穿长袖长裤，原因是暴露于低温环境下，交感神经异常兴奋，促使平滑肌收缩，阻塞前列腺管，从而诱发或加重前列腺炎。