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对男性而言,特别害怕“肾虚”2字。一旦出现肾虚,代表着一切归零,同时让男性抬不起头来。民间流传着很多补肾的方法,比如吃牛鞭、动物腰子等食物,服用所谓的偏方和秘方等,非但没有任何效果,反而增加肾脏负担,加重对肾脏带来的损害。
肾虚的男性不要慌,也无需着急用药,不妨洗澡时多清洗3个部位,坚持下去会让肾脏越来越强壮。
洗澡时多冲洗哪些部位,能让肾脏逐渐强壮?
1
脚踝
2
腰部
一般每个人都有2个肾脏,分别位于腰部两侧。当出现肾虚或肾脏疾病时腰部会有明显症状,易出现腰酸和腰痛。平时洗澡时可以着重冲洗腰部,两手上下不停地揉搓,有益于肾脏健康,增强肾功能。
3
耳朵
耳朵是肾脏的外在表现,这并不是完全没有道理,因为肾开窍于耳。耳朵如同身体的缩影,有五脏六腑反射区,其中也包括肾脏。洗澡时搓洗耳朵和其周围,能改善血液循环,利于调节肾功能,提高肾气。
中医和西医的肾是不是一样?
先来了解中医所说的肾,这里所说的肾不是具体的肾器官,而是某些功能,包括水液代谢功能、生长发育功能等。再来了解西医中的肾,这里所说的肾是具体的肾脏器官,其功能有很多,包括生成尿液,排出代谢废物和毒素,调节水电解质以及酸碱平衡,使得血压稳定,分泌促红细胞生成素等。
由此可见,中医和西医中的肾完全不同,从中医方面肾功能包含很多,涉及到泌尿生殖系统、免疫系统和消化系统,还有内分泌系统、呼吸系统以及生殖系统等。
肾虚者有哪些症状?
1
肾阴虚
肾阴虚顾名思义是阴液不足,往往伴随阴虚火旺。肾阴虚者主要表现为身体消瘦,躺在床上却难以入睡,睡觉过程中易出汗,烦躁不安,嗓子干燥,耳鸣和眩晕等;男性肾阴虚主要表现为体液不自觉地排出体外,虽然欲望非常旺盛,但夫妻生活时间短。
2
肾阳虚
肾阳虚者生理功能减弱,主要表现为肢体水肿,尤其是下肢水肿比较显著,粪便不成形,全身乏力和精神萎靡,与伴侣一起运动的时候可能会提前结束。
男性不能盲目补肾,尤其是不能盲目服用药物。其实一些不起眼的小动作就能帮助补肾,益于机体健康,比如叩齿运动、坚持揉搓耳朵、按摩肚脐、做提肛运动等。
家医君寄语
另外,做到起居有常,各种营养均衡摄入,劳逸结合和适度运动,积极调节不良的心态,定期做相关检查等,这样才能更好的养肾和护肾。
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