有一种癌症 90后患病风险是50后的两倍！

　　年轻人往往拥有健康强壮的体魄，距离癌症似乎十分遥远。但事实上，根据美国一项医学研究，在最近几年，有一种癌症，90后患病的风险是50后的两倍——这种癌症就是结肠癌。

　　该研究小组总共统计了769871位结肠癌患者，年龄区间在0~90岁之间，针对他们的病情和十年生存率进行了数据分析。研究发现：较年轻患者死亡率相比年长者高出不少。

　　为什么结肠癌偏偏盯上了看起来更健康的年轻人？

　　较年轻的患者死亡率增加，这与在疾病的后期阶段被诊断有关。这也表明，如果对较年轻的患者进行更多的筛查使得他们的疾病能够在早期阶段被发现，可能会降低他们的死亡率。

　　结肠癌是人类常见消化道恶性肿瘤之一，发病率逐年上升，其死亡率仅次于肺癌和肝癌。

　　忙碌的工作和快节奏的生活，让很多年轻人养成了不健康的习惯。结肠癌的发病与高脂肪和低纤维素饮食有关。摄入过多的肉类会增加患癌风险，相反，多吃黄绿色蔬菜、水果等，可以降低患病率。

　　然而，有一部分年轻人群不注重饮食搭配，熬夜、暴饮暴食成为常态，化身“肉食动物”，自然更容易出现肠道问题。

　　年轻的身体本应该如早上八九点的太阳，但在这种生活状态下，再怎么富有活力的身体也会亏空，逐渐发生病变。现在有不少结肠癌患者，他们是上班族，甚至还是学生。

　　由于年轻人身强力壮，对于身体异样不上心，出现小毛病也不会往“癌”的方向去想，自己胡乱吃点药了事。导致病症不容易发现，一拖再拖，很多人确诊时已是晚期。

　　膳食纤维对结肠癌有预防作用

　　26岁的小王被确诊成结肠癌晚期，他无法接受，认为是老年人才会得癌症，整日以泪洗面。其实从他的生活习惯中可以看见端倪。小王日常烧烤、外卖、奶茶从来没有停过，不吃新鲜蔬菜和水果，放纵的饮食让他不幸患癌。

　　果蔬对于结肠癌的预防非常重要，因为其中有一项能起到抗肿瘤作用的物质——膳食纤维。

　　膳食纤维是一种多糖，它既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量。但它在其他方面展现出了超凡的作用，是人体不可或缺的营养元素。根据《膳食纤维在结肠癌中的防治作用》，膳食纤维能有效预防结肠癌，发生机制包括多个方面：

　　01

　　人体在消化过程中，难以避免的在肠道内留下了一些食物残渣。这些“垃圾”会变成肠道毒素。膳食纤维具有良好的吸水性，会增加粪便的体积和重量，缩短食物及残渣通过胃黏膜的运转时间，还会顺手带走肠道内的“垃圾”。

　　02

　　膳食纤维可以影响人体肠道菌落的组成和丰富度，对于提高免疫力有显著作用，促进机体代谢速率，抑制肠道内致癌物，降低其活性，从而防范结肠癌的发生。

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　　胆汁酸被认为是最有可能的结肠癌的病原,在结肠癌的发生中起着关键的作用。而膳食纤维可以促进胆汁酸的代谢。

　　多吃蔬菜就有用了吗？

　　顾名思义，膳食纤维要靠“食”。全麦制品、粗粮、豆类和一些果蔬都可以补充。

　　但光靠日常饮食，是远远不够的。以芹菜为例，大每100g中含有1.6g的膳食纤维，成年人一天要吃五斤芹菜才能达到每日所需的膳食纤维数量。

　　因此，需要通过其他方式来获取膳食纤维。有些人谈“保健品”色变，盲目地认为添加就是不好的。

　　事实上，早在上世界80年代，膳食纤维的应用在国外的食品产业已经不是新鲜事。相关保健品的发展也相当成熟，成为一种健康新风潮。尤其是年轻人因为各种原因，生活不规律，饮食不健康，便秘等一些肠道问题非常普遍，更要注重膳食纤维的补充。

　　日子好了，更要警惕富贵病。再好的身体也经不起无度的挥霍，身体是革命的本钱，莫把年轻的资本提前透支，拥有科学的饮食和健康的生活作息，才能长长久久。