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咖啡浓茶当水喝小心败肾!3饮料消暑又健康 | |||
www.creaders.net | 2022-08-01 15:04:03 中时新闻网 | 0条评论 | 查看/发表评论
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许多人将浓茶当水喝,医师提醒,小心造成肾结石。(示意图/达志影像) 最近天气高温炎热,不少人喜欢来杯冰凉的饮料降火气,不过肾脏科医师陈彦成提醒,市售的饮料含糖高,若把饮料当水喝,小心不利肾脏,或是糖尿病找上门,建议可喝麦茶、柠檬水、洛神花茶,既消暑又健康。 陈彦成近日在脸书粉专PO文指出,不少民众总以为等到肾脏不好再来控制饮食就好,但其实这样的观念大错特错,实际上若每天摄取过多糖分,会让体内糖分升高,相对体内蛋白质下降,久而久之抵抗力变差,糖尿病也会悄悄找上门。 另外,咖啡跟茶也受到不少人喜爱,其实偶尔喝也没问题,但是特别是浓茶或是生茶类,里头的磷含量也比较高,长期喝除了影响身体钙化,也可能造成肾结石,如果水喝得少,平常都喝可乐、咖啡、茶,就容易造成急性肾脏病或慢性肾衰竭。 陈彦成接著提醒,蔬果汁虽然维生素含量高,但是钾离子也高,天天喝的话会影响血压,若平时血压就比较低,再把蔬果汁当水喝,可能让血压进一步下降,且其糖分也较高,可能会让血糖偏高,间接造成肾脏负担。尤其是年长者可能肾功能较差,这时钾离子在身体累积,肾脏排不出去,时间一久就容易造成肾功能下降、心律不整。 对此,陈彦成建议,除了白开水之外,也可以改喝较为清淡的麦茶,以及柠檬水、洛神花茶,促进唾液分泌,让人感觉到清凉解渴之馀,也不会造成肾脏或身体的刺激。 |
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