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咖啡跟茶当水喝不利肾脏 医推3种饮料消暑又健康
www.creaders.net | 2022-07-29 23:44:54  自由时报 | 0条评论 | 查看/发表评论
 

咖啡跟茶当水喝不利肾脏 医推3种饮料消暑又健康

柠檬水既能消暑,也不会对肾脏造成太大负担。(图取自freepik)

最近天气炎热,总想来杯冰凉的饮料,既能降温也能犒劳自己,但医师提醒,市售的饮料糖分高,若常把饮料当水喝,恐怕糖尿病悄悄找上门,喝饮料要小心大量摄取蔬果汁、咖啡、茶等不利肾脏的饮料,建议可喝柠檬水、麦茶、洛神花茶。

欣成诊所肾脏科主治医师陈彦成在脸书专页“陈彦成医师 Yen-Cheng Chen”发布影片表示,民众常有一个迷思,觉得肾脏不好再来控制饮料摄取就好,肾功能正常就喝什麽都可以,但实际上若每天摄取过多糖分,会让体内糖分升高,可能让糖尿病悄悄上身。

碳酸饮料

陈彦成指出,碳酸饮料也是民众常喝的消暑饮料,但其实无糖或透明的碳酸饮料的磷含量较高,长期喝除了对肾功能有影响外,也容易造成肾小管结石,以及泌尿道结石、感染。

咖啡跟茶

咖啡跟茶可能是民众觉得比较健康的饮品,陈彦成表示,偶尔喝没问题,但咖啡跟茶,特别是浓茶或生茶类的磷含量也较高,除了影响身体钙化,也可能造成肾结石,如果平常水喝得少,都喝可乐、咖啡、茶,就容易造成急性肾脏病或慢性肾衰竭。

蔬果汁

陈彦成提醒,蔬果汁虽然维生素含量高,但其钾离子含量也高,会影响血压,若平时血压就较低,再把蔬果汁当开水喝,可能让血压进一步下降,且其糖分也较高,可能会让血糖偏高,间接造成肾脏负担。

对于年纪比较长的族群,可能肾功能已经有略微下降,钾离子也容易在身体累积,肾脏比较排不出去,若再把蔬果当水喝,时间一久,就容易造成肾功能下降、心律不整。

推荐麦茶、柠檬水、洛神花茶

陈彦成表示,平时想喝饮料,可以喝较为清淡的麦茶,以及柠檬水、洛神花茶,促进唾液分泌,让人感觉清凉解渴,是夏日饮料的好选择。

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