单脚站立无法超过10秒 10年内死亡风险暴增84％

医生黄轩分享英国研究表示，单脚站立不能超过10秒以上，未来10年内，因某种原因死亡的风险会增加84%。（图／示意图，达志影像）

单脚站立无法超过10秒，恐是身体发出警讯，胸腔暨重症科医生黄轩分享英国研究表示，单脚站立无法超过10秒以上，未来10年内，因某种原因死亡的风险会暴增84%， 这类人通常身体状况不佳，往往伴随有肥胖、心脏病、高血压和高脂血症，因此单脚站立超过10秒是很重要的，若站不稳又无法维持平衡，这要特别注意。

黄轩今（30）日于个人脸书粉专指出，根据英国布里斯托大学研究，平常的人单脚站立的平衡感，在60岁之前，仍然可以保持不错的水准，但迈入60岁后有迅速下降趋势，因此英国开始做单脚站立相关研究。

黄轩表示，2009年2月至2020年12月期间，英国共邀集1702名受试者，年龄落在51至75岁之间，平均年龄为61岁，其中68%的参与者是男性。在试验中要求受试者面朝前、手臂向下，贴在身体的一侧，再将抬起的腿，连接到对侧腿的小腿上，并单脚站立10秒。

黄轩说，从研究中发现，近20%的人单脚站立无法维持10秒，这样的情况几乎每5年会翻近1倍，研究追踪期间，约有7%的人会死亡，主要死因是癌症32%、心血管疾病30%、呼吸系统9%、新冠病毒感染并发症7%。而单脚站立超过10秒者，10年内死亡率为4.5%；单脚站立无法超过10秒者，10年内的死亡率则是17.5%。

黄轩解释，单脚站立无法超过10秒者，通常身体状况不佳，往往伴随肥胖、心脏病、高血压和高脂血症，特别是糖尿病患者的死亡比率，比单脚能站立超过10秒者，高出近3倍。研究小组结论，单脚站立不能超过10秒以上，未来10年内，因某种原因死亡的风险会增加84%。

黄轩说，一个人单脚站立能维持超过10秒以上是非常重要的，一直站不稳，无法维持平衡状态，这就是身体健康的警讯。