坚持每天早上吃生姜 身体或能收获4个好处

　　老人家常说：冬天要吃萝卜，夏天就要吃姜，保证一年不生病。生姜是日常生活中常见的调料，生姜性温，能入脾经、胃经和肺经，起到散寒解表效果，辅助治疗风寒感冒，减轻鼻塞、流鼻涕和恶寒发热等症状。适当吃生姜也能提高食欲，提高精神力和体力，总而言之，生姜能带来众多好处，特别是对男性来说。

　　常吃生姜有什么作用？

　　1、降低患前列腺疾病风险

　　前列腺是男性最为重要的生殖器官之一，但常常被各种前列腺疾病所困扰，尤其是前列腺增生和炎症以及前列腺癌等。男性坚持吃生姜能加快全身血液循环，促进前列腺新陈代谢，维护前列腺健康。

　　肝脏能分泌胆汁，胆汁进入胆囊中储存，吃饭时胆汁释放出来，促进食物消化和吸收。男性吃生姜能保护肝细胞，帮助排出体内毒素，减轻肝脏负担。尤其是经常喝酒的男性，不妨吃1~2姜片，能起到解酒和强肝效果。

　　3、排湿气

　　长时间吹空调、待在潮湿环境、缺乏运动以及冲冷水澡等易导致湿气重。男性通过吃生姜能加快血液循环，利于体内湿寒气排出，从而改善体质。

　　4、提高睡眠质量

　　长期熬夜可紊乱生物钟以及内分泌，影响各个器官修整，同时也会降低睡眠质量。男性坚持吃生姜，能加快新陈代谢速度，改善血液循环，排除体内毒素和代谢废物，减轻肝脏和肾脏负担，同时也能改善睡眠。

　　生姜还有哪些养生妙用？

　　1、生姜泡脚

　　生姜切成片放在锅中熬煮，然后倒入洗脚盆中泡脚，保证泡脚水没过小腿部，能帮助提升阳气，改善手脚冰凉、消化不良和畏寒怕冷以及腹泻等症状。

　　2、热敷姜片

　　把生姜切成1cm左右的厚片，放入浓盐水中煮熟，用热生姜片外敷膝关节以及腰部，能缓解受凉所引起的腰痛和关节疼痛。

　　3、喝生姜葱白汤

　　把适量的生姜和葱白以及红糖共同放在水中冲泡，或放在锅中熬煮，能缓解吹空调所引起的外感风寒。腹部受凉后易造成腹痛腹泻，不妨喝杯姜茶，能缓解腹痛症状；淋雨受凉后也可以喝葱白生姜汤，能起到发寒解热和散寒通阳效果。

　　4、生姜橘皮水

　　把适量的生姜和橘子皮共同放在锅中煎煮，每天喝2~3次即可，能缓解饮食贪凉所引起的呕吐。生姜橘皮水能起到杀菌镇痛和温胃止吐效果，减轻外感风寒和胃寒所造成的呕吐。

　　男性吃生姜能带来众多好处，不过内热和阴虚火旺者不能吃太多姜，这两类人的主要症状是心烦意乱、大便干结、咽喉干燥和便血、五心烦热等；正在服用凝血类药物以及胆结石患者也不能吃太多姜。

　　家医君寄语

　　生姜变质后可产生黄樟素，毒性比较强，易导致肝细胞变性，增加癌变风险，因此坏掉的姜坚决不能吃。另外，睡觉前也不能吃太多生姜，以免兴奋中枢神经系统而影响睡眠。