7个不起眼的行为 悄悄“掏空”你的肝脏

　　肝脏可以说是我们人体最能“吃苦耐劳”的器官，不仅能够帮助我们维持血糖的稳定，促进脂肪、维生素的消化吸收及合成蛋白质，还能够将身体里的代谢产物和有毒物质转化为无毒物质排出体外，肝脏对于人体的重要性不言而喻。

　　但在日常生活中，由于一些不良的生活习惯和行为，使得在不知不觉中对肝脏造成了损害，日积月累之下，就会悄悄“掏空”你的肝脏。以下这7个不起眼的行为如果你在生活中经常这样做，劝你尽快改掉。

　　1. 不吃早餐

　　许多人会很难理解不吃早餐与伤害肝脏怎么会联系在一起，其实帮助消化食物的胆汁主要是肝脏利用胆固醇为原料合成分泌的，然后经过胆囊浓缩并排出到十二指肠。而经过一晚上分泌后的胆汁如果没有食物的刺激使胆囊排空的话，胆汁长时间滞留在胆囊内就容易引起胆囊结石以及胆囊炎，俗话说“肝胆相照”，胆囊出现了问题，肝脏也会随之遭殃。

　　2. 饮食不当

　　按理来说不吃早餐也属于饮食不当，但这里说的饮食不当主要指的是食物。

　　一是常吃煎炸烧烤类食物，二是常吃腌制类食物，三是常生吃食物比如鱼生，最后就是吃过期发霉的食物。食物经过煎炸烧烤后会产生大量的饱和脂肪酸和致癌物，不仅容易患脂肪肝，还会导致肝癌发生，腌制类食物以及过期发霉食物同样会诱发肝癌。而常吃鱼生特别是河鱼的鱼生，一不小心可能会导致寄生虫感染比如肝吸虫病，损害肝脏。

　　3. 经常生气发怒

　　中医《黄帝内经》早有记载怒伤肝。怒则气逆，经常生气发怒的人，肝气郁结难舒，久而久之肝脏功能也会随之受损。

　　4. 长期喝酒

　　酒精的代谢场所主要在肝脏，而长期喝酒容易导致超过了肝脏的代谢速度，就容易引起酒精性脂肪肝甚至肝硬化，从而使肝脏损伤。

　　5. 经常熬夜，过度劳累

　　虽说肝脏最能吃苦耐劳，但也需要适当的休息。如果长期睡眠不足或者过度劳累，会影响肝脏的自我休整，肝脏也会因过度劳累而出现功能减退。

　　6. 乱吃保健品或药物

　　许多保健品和药物都在肝脏代谢，因此也有许多保健品或药物对肝脏会造成损害，特别是过量服用的时候。许多人为了让症状得到快速控制，疾病快点痊愈，不惜过量服药或者多种药物联合使用，殊不知最终导致肝脏损害，例如重复使用感冒药而引发急性肝衰竭的案例比比皆是，得不偿失。

　　而保健品更容易被人忽略，以为没有副作用，其实如果过量服用也会增加肝脏负担，损伤肝脏健康。

　　7. 过度肥胖

　　肥胖者多数有暴饮暴食的习惯，而如果摄入的食物中胆固醇和甘油三酯过高，不仅会加重肝脏负担，久而久之也会导致非酒精性脂肪肝的出现，肝脏功能受损。

　　综上所述，请大家认真比对以上7条，如果存在以上行为的哪怕是只有其中一条，也奉劝大家尽快改掉，否则即使一条也有可能使肝脏垮掉。