|
|
|
刘博仁医师指出,睡前滑手机不但会导致睡眠障碍,还可能引起夜尿问题。(示意图/达志影像)
晚上睡前滑手机是不少现代人的日常习惯,然而营养医学功能博士刘博仁指出,手机的蓝光不但会导致夜间睡眠障碍,还会抑制抗利尿激素,导致睡觉时尿液产生过多,进而造成“夜尿频繁”的问题,因此他建议,最好入睡前1个小时就要放下手机,才有办法改善睡眠品质,让你一觉到天亮。
刘博仁建议有夜间频尿问题的人,最好在睡前1个小时就放下手机,如果11点要睡觉,10点以前就必须把手机放在一个固定的位置,不要再去触碰它,才能让自己保有清静的心理状态,身体自律神经自然变得比较容易平衡,进而改善各种睡眠问题。
林口长庚医院泌尿外科医师侯镇邦过去也曾发文提醒,出现“夜尿症”除了是膀胱问题以外,还有可能是心脏衰竭、糖尿病、中风、容易打鼾甚至有睡眠呼吸中止的患者,由于夜尿症的成因複杂,最好还是要到医院检查,平时也可以透过晚餐后不喝水,晚餐减少食用水果、汤,避免过辣、过咸、刺激性的食物,以及改善睡眠品质等方法来缓解夜尿症。
当前新闻共有0条评论 | 分享到: |
|
||||||||||
评论前需要先 登录 或者 注册 哦 |
|
24小时新闻排行榜 | 更多>> |
|
1 | 余茂春惊人预告 习近平的噩梦要来了 |
2 | 突发:全球最大光刻机巨头爆雷 股价跳水 |
3 | 火箭军又将大地震?习四个字批示 |
4 | 华尔街大鳄警告 它是一个“巨大的泡沫” |
5 | 玩弄北京于股掌 习近平首度破天荒教训金正 |
|
48小时新闻排行榜 | 更多>> |
|
1 | 北京扣动扳机 人民币贬值开始了 |
2 | 撤出中国,苹果跑的也太快了 |
3 | 余茂春惊人预告 习近平的噩梦要来了 |
4 | 突发:全球最大光刻机巨头爆雷 股价跳水 |
5 | 铁拳再现!中国将禁止公布这些数据 |
6 | 北京没料到 反噬这么快来了 |
7 | 不好,爆雷越来越密集了 |
8 | 重庆,又一次刷新了底线 |
9 | 火箭军又将大地震?习四个字批示 |
10 | 中共情色档案中的薄熙来情妇有名有姓 |
|
热门专题 |
|
|
一周博客排行 | 更多>> |
|
一周博文回复排行榜 | 更多>> |
1 | 川普就是美国的毛泽东 | 右撇子 |
2 | 警惕有人把民主党与共和党的关 | karkar |
3 | 美国为何选择这个时候公布中共 | 山蛟龙 |
4 | 周傥:美国迫在眉睫的危险 | 万维网友来 |
5 | 现代战争目的:摧毁战争意志 | 施化 |
6 | 谁敢买中共国的电动车? | 山蛟龙 |
7 | 习近平一盘神秘大棋成就了大日 | 文庙 |
8 | 去......化 | 山蛟龙 |
9 | 暴力,自由的唯一杀手 | 施化 |
10 | 乌克兰呀,你太让人失望了! | 山蛟龙 |