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头发变白男女大不同 3大原因 只有这1种不可逆

www.creaders.net | 2022-06-04 13:32:02  ETtoday | 0条评论 | 查看/发表评论

头发变白男女大不同 3大原因 只有这1种不可逆

▲男女开始长白发的年纪差不多,但长的区域却不同。(图/pixabay)

无论是受压力或基因遗传影响,人或多或少都会冒出几根白头发,但你知道吗?其实男女长白发的区域不同!营养师指出,男性及女性开始长白发的年纪差不多,约为40岁左右,但开始长的区域却不一样。

Lena营养师在“Lena营养师x两性营养”根据2011年南韩的研究报告指出,男性多先从太阳穴、后脑勺开始长白发;女性则多先从前额开始长。她表示,人的头发毛囊中有色素细胞,可以产生黑色素,但当色素细胞减少,无法产生足够的黑色素时,发色便会开始变淡、变灰甚至变白。

Lena也解释,造成白头发的原因很多,可能与基因遗传、生活作息及缺乏特定营养素有关:

1. 基因遗传

早发性头发白化 ,也是俗称的少年白 ,主要与家族遗传有关,Lena说明,若家中长辈年轻时就有白头发,那子女有少年白的机率也会增加。

2. 压力

慢性压力可能会造成失眠、焦虑及代谢疾病,也会影响头皮毛囊细胞,长出白头发。

3. 甲状腺失调 

甲状腺素能调节身体能量代谢,也会影响黑色素的生成;甲状腺亢进或甲状腺低下 ,都可能长出白头发。

除了上述3点,Lena指出,抽烟、自体免疫疾病、缺乏维生素B12等因素,也可能影响头发的生长状况及发色。但目前没有能逆转白发成黑发的研究,Lena建议民众可先了解长白头发的原因,若是因压力、不好的生活习惯或缺乏特定营养素 ,经过改善可能会减缓白头发的现象,“但遗传就无法逆转白头发。”

虽然白头发不可逆,但透过生活及饮食保养,依然能拥有亮泽的秀发!Lena表示,平时可适量摄取维生素B12,因发根及毛囊细胞需透过血液获得足够的养分,而维生素B12是生成红血球的重要营养素之一,能维持毛囊的健康。

此外,还可摄取含铜食物,“铜在人体的能量代谢中扮演重要的角色,能帮助生成红血球、提供毛囊足够养分,也能制造黑色素、维持健康发色。”

紧绷的情绪和抽烟,都会影响毛囊细胞、减少黑色素。Lena建议民众多休息、不抽烟,透过良好生活习惯,能减少毛囊细胞的伤害,避免发色变白。

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