|
营养师高敏敏指出,荔枝虽然小小一颗,但热量和甜度比其他水果还要高。(示意图/达志影像)
夏天盛产的水果荔枝,多汁又美味,总让人忍不住一颗接一颗吞下肚,但营养师高敏敏提醒,荔枝的热量、甜度都比其他水果还要更高,建议一次吃5到6颗即可,且一天只吃1到2次,另外糖尿病、高血脂、控制醣份的人,要特别注意份量,避免血糖波动、血脂肪飙升。
高敏敏指出,不管什麽品种的荔枝都是小小一颗,感觉没有负担,很容易让人一口接一口,停不下来,但事实上荔枝的热量和甜度和其他水果比较算高的,以同样100克的芭乐为例,醣份含有9.8克,100克的荔枝醣份则有17.3克,几乎要高出1倍。
因此高敏敏建议,荔枝一次只要吃5到6颗即可,且一天只吃1到2次,尤其糖尿病、高血脂、控制醣份的人更要注意份量,避免血糖波动、血脂肪飙高。但吃荔枝其实也有好处,其富含维生素C,可以保护细胞、修复组织、增加免疫力,是很好的维他命C水果。
当前新闻共有0条评论 | 分享到: |
|
||||||||||
评论前需要先 登录 或者 注册 哦 |
|
24小时新闻排行榜 | 更多>> |
|
1 | 小学生慌了 北京重磅计划曝光 |
2 | 俄罗斯,踩中国线了 |
3 | 5000吨星舰上天 中国航天被美国航天颠覆式 |
4 | 上海房价下跌失控,年轻人开始掀桌子 |
5 | 替秦刚报仇 王毅要完? |
|
48小时新闻排行榜 | 更多>> |
|
1 | 8名中国公民入境美国遭遣返 中外交部发声 |
2 | 小学生慌了 北京重磅计划曝光 |
3 | 俄罗斯,踩中国线了 |
4 | 5000吨星舰上天 中国航天被美国航天颠覆式 |
5 | 上海房价下跌失控,年轻人开始掀桌子 |
6 | 中国政局突变正在逼近 后习时代或突然到来 |
7 | 替秦刚报仇 王毅要完? |
8 | 美“爱国侨领”当众大骂中领馆总领事 震惊 |
9 | 炸了!爱国晚宴 侨领痛骂总领事 |
10 | 许家印的保护神,就这么平安上岸了 |
|
热门专题 |
|
|
一周博客排行 | 更多>> |
|
一周博文回复排行榜 | 更多>> |
1 | 遇到万维又一个奇葩人物 | 右撇子 |
2 | 巴以冲突引发的讨论 | 不合群 |
3 | 读后感:中国没有中世纪 | 施化 |
4 | 科学不是真理,实践不是检验真 | 骆驼 |
5 | 人才流失才是中国的命门/勒索7 | 秋念11 |
6 | 分享“左媒”知乎的一个帖子。 | 高鹏 |
7 | 消遣一下中国适不适合多党制的 | 特有理 |
8 | 谁买过、用过九阳豆浆机? | 体育老师 |
9 | 中国美术学院开除的两位77级学 | 艺萌 |
10 | 开始有点儿同情川普了。。。。 | 爪四哥 |