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韭菜
韭菜中粗纤维较高，又含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质等，不仅能够给身体带来好处，增强抵抗力，还能帮助肠胃清理垃圾毒素，起到清理肠胃，延缓衰老的作用，而且还能缓解便秘，腰围变细，还可以帮助肠道大扫除。
很多人都挺喜欢吃莴笋的，因为莴笋炒起来比较可口，也很爽口，很喜欢吃，尤其是一些男性喜欢把莴笋当作下酒菜，其实莴笋不仅好吃，也很有药用价值，糖尿病患者，不妨多吃点莴笋对身体也很不错的。我说里面含有一种东西，它可以激活我们的胰岛素，让我们的血糖得到下降的功效。
樱桃
樱桃好吃树难栽，这是一句古语，不过一到樱桃上市季节，由于它含蛋白质，胡萝卜素，丰富的维生素c，以及含铁等元素，经常吃能让你的面部红润有光泽，能去除面部小细纹，不但让你能补充身体需要的各种元素，同时还可以增强体质，是目前很多重视健康的人每天必选的一种水果。为了增强体质，为了年轻皮肤好，不但这三种果蔬要经常吃，还要加进去其他的一些水果蔬菜。
任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药!
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