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很多时候,癌症来得并非无缘无故,它是由多种因素造成的,比如生活中一些不好的行为习惯,还包括饮食、遗传、基因、环境、生活习惯。都会让癌症悄悄发芽,而不能说某种不良的生活习惯就一定会导致癌症。
在当今社会中,除了基因等不可抗因素之外,越来越多的人出现癌变,与后天多个因素有关。有专家指出,有这五个特征的人患上癌症的风险比正常人高达好几倍,必须提高警惕,做好预防工作!
第一个特征:久坐不动
研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%,长期下去,男性还易患前列腺癌。
专家指出,每坐着2个小时,必须起来活动15分钟以上。
第二个特征:经常熬夜不睡觉
现在社会很多人不得不熬夜加班,还有人天天喝酒应酬。
医生发现99%的癌症患者都会经常熬夜,一般要半夜1-2点左右才会睡觉。
熬夜一方面会造成我们生物钟紊乱,另一方面,晚上的灯光会破坏人体褪黑素的形成, 如果加班到半夜,最好在有遮光布的房间休息,这可以很好的保护人体免疫功能,漆黑的环境下有助于人体褪黑素的生成。缺少它容易患上乳腺癌、白血病、前列腺癌。
第三个特征:老是憋大便
想去大便,可偏偏工作太忙走不开,或一时找不到卫生间,只能使劲憋着,大便当中的水分被吸收,造成大便干硬。时间长了,再次进行排便时,患者腹部压力会增加,
大便里含有粪臭素、硫化氢、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在人体肠道里久了,会导致大便不规律,引发便秘。年轻人患上大肠癌的主要原因就是没时间排便。
专家建议,一定要定时排便,多吃新鲜的水果蔬菜,避免辛辣油腻食物。限制排便时间,一般应控制在5分钟~10分钟。生活中也可以多喝酸奶。最重要的是不要长时间待在厕所玩手机。
第四个特征:有不良习惯的人
不良习惯和癌变、慢性病有一定关联。比如很多年轻人喜欢嚼槟榔,这种致人成瘾的消费品,既能够造成口腔损伤,又能直接伤害口腔细胞,患上口腔癌的概率大大提高。另外,长期喝酒和抽烟也会增加患癌可能。这些都会打乱机体内分泌、削弱个人免疫力,就会增加癌变的可能性。
第五个特征:工作环境特殊的人
除了以上几类人群之外,如果从事特殊工作需要长期接触致癌物质,这也会增加我们患癌的可能性。比如长期露天作业、矿工、接触放射线、接触紫外线、接触装修材料、厨房工人、石棉工人等,都应当重视癌症,提高对癌的警惕性。
总之,癌症是多个综合因素互相作用后的结果,以上几类人群都应当重视癌症。除此外,还需注意的生活习惯,建议男性朋友戒烟,专家指出如果人们都不再吸烟,5年之后,世界上的癌症将减少1/3。每天运动2小时,比如散步、快走或走路,可以使患癌的概率降低12%。
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