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一说到春天,大家都想到都是百花齐放、草长莺飞的景象。
但对于南方朋友,尤其是广东、广西的朋友们,春天一来,也意味着回南天一到。
提到回南天,南方的朋友们还真是哑巴吃黄连----有苦说不出。
每逢回潮,为何人的湿气就会变大?
第一、运动减少
运动是我们排出体内湿气的有效方式,但回潮天气湿气大,天气变化不定,导致我们不愿意去运动,甚至都不想出门,促使体内的湿气不断淤积。
第二、室内聚集多
由于回南天的湿度较大,不少人都会选择关闭门窗,阻挡湿气进入室内。
但长时间关门闭户,室内空气流通就差,负离子少,则会容易滋生细菌,导致呼吸道感染疾病也随之增加。
第三、加重其他慢性疾病的并发症
空气中湿度较大,关节和肌肉湿重阻碍气血循环,就会导致患者容易出现关节肿胀、疼痛加重,以及诱发或者加重原有关节疾病。
另外空气潮湿会促使细菌、病毒繁殖迅速,也加重胃肠道疾病的发生率,导致人体出现不适等症状。
出现这3种现象,可能提醒你体内湿气过重
1、浑身无力
湿气重会让人有一种未老先衰的感觉,在年纪轻轻的人生阶段拖着一副老年人的身体。
时常会感觉自己头脑昏昏的,仿佛有重物压在自己的头顶,稍微一动就身体疲倦,想要找凳子或是床躺下休息,还比常人更怕冷或怕热,容易遇风感冒。
2、消化不良
湿气重会严重影响我们肠胃的正常功能,使得肠胃的运转速度变慢,导致我们消化不良。时间久了还会导致舌苔发白、变厚,嘴里不管吃什么都没有味道。
而湿气重还会导致脾脏的排湿功能受损,加之消化不良,会导致我们的大便不成形、出现粘黏马桶的情况。
3、关节疼痛
体内湿气过重又未及时排出,就会导致湿气入侵到人体的关节处。
人体内的气血运行不畅,使得小腿发酸发沉,难以伸展,稍一运动就会感觉关节疼痛,而随着在关节处的湿气加重,这种疼痛会更加难忍,严重者可能连走路抬头都难以办到。
若你的身体出现上述的三种情况,就需要关注你体内的湿气情况了。
建议先用调理的方式改变自己不好的生活习惯:少吃生冷、凉性重的食物,保持饮食清淡、均衡,也可以在食物中多加一点葱姜,降低食物的寒凉属性;
另外,可以多吃一些薏米、木棉花、云苓、淮山、扁豆、莲子、苍术等健脾祛湿的食材,平时也可以煮点薏米红豆水代茶饮,体寒者还可以适当加入当归、黄芪补气。
同时,平时多锻炼身体,通过排汗有效去除体内的凉气,也可以通过健身器材在室内锻炼;拔罐和泡脚也是祛除湿气的好办法,长期坚持下去能有效改善体内湿气重的情况。
湿气过大,老人们更得注意
由于回南天期间的气温波动较大,忽冷忽热容易增大老年人心脏承受力。
再加上各种病毒、细菌的侵入,老年人免疫体能较弱,容易让这些细菌病毒趁虚而入,同时地面滑湿,因此老年人在活动时容易摔倒,发生骨外伤。
因此,家中有老人,建议家人们留意老年人一些细微症状变化,比如心悸、胸闷、头痛、晕眩、呕吐等,及时就医。
同时居家和外出时还需注意防滑,若家里是瓷砖地面,建议老人们还需更换一双防滑拖鞋。
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