万维读者网 > 健康世界 > 正文  

打呼噜会致死?大肌肉人群尤其注意

www.creaders.net | 2022-03-27 01:01:47  网易 | 0条评论 | 查看/发表评论

打呼噜会致死?大肌肉人群尤其注意

  不少人分析健美运动员英年早逝,常常将原因归为他们惊人的肌肉量以及过于发达的前列腺。确实,种种因素都会给他们的心脏带来巨大压力,直接或间接导致死亡。

  但回想起来,多数人还忽略了一个潜在致命因素——睡眠呼吸暂停综合征。

  呼吸暂停综合征常见于高BMI人群(大于25),男性多发(发病率大约是女性的5倍)。相当数量的“大块头”患有睡眠呼吸暂停综合征而不自知,为健康埋下了巨大隐患。

  ●什么是睡眠呼吸暂停综合征?

  睡眠呼吸暂停综合征可不仅仅是“鼾声如雷”这么简单。它是一种睡眠障碍,直接表现为睡眠时呼吸停止。大多数轻症病例,睡眠时每小时可能会经历5-15次10秒或更长时间的呼吸暂停。

  病情较重的患者呼吸每小时会暂停30次或以上,持续20-50秒甚至更长时间。

  高BMI人群的颈部周围脂肪沉积更多,再加上仰卧睡眠时肌肉处于放松状态,导致呼吸道反复塌陷、阻塞,因此发病率更高。

  ●为什么睡眠呼吸暂停如此危险?

  阻塞性呼吸暂停患者白天会昏昏欲睡无精打采,仿佛身体被掏空。更严重的后果是缺氧——这是诱发动脉粥样硬化的主要因素。

  呼吸暂停最大的危害是增加心脏负担,这意味着会增加中风、心脏病甚至心脏骤停等各种心血管疾病的风险。

  此外,超过一半的男性呼吸暂停患者有勃起功能障碍。睾酮素的代谢受昼夜节律的控制,早上水平较高,晚上(睡前)水平较低。入睡后,睾酮素水平开始增加,并在三个小时内达到峰值,这恰好是快速眼动睡眠阶段(REM)开始的时候。

  正常情况下,睡眠时睾酮水平会一直维持在较高水平。但睡眠不足或者睡眠质量低下会干扰快速眼动睡眠,直接影响睾酮分泌以及新陈代谢。这并不是危言耸听,有研究表明,阻塞性睡眠呼吸暂停与男性血睾酮水平之间呈强相关。

  ●睡眠呼吸暂停有多常见?

  全世界大约有9亿人患有睡眠呼吸暂停,但其中绝大多数(80-90%)尚未得到正式诊断。

  此外,肥胖人群并不是睡眠呼吸暂停的唯一受害者,肌肉发达的人群同样容易受到困扰。2003年针对美国国家橄榄球联盟的一项研究表明,职业橄榄球运动员患呼吸暂停综合征的可能性是正常人的4-5倍。由此不难推测,力量举、举重、健美等力量型运动职业选手甚至爱好者或许也有类似的风险。

打呼噜会致死?大肌肉人群尤其注意

  不少橄榄球运动员也是睡眠呼吸暂停患者

  ●呼吸暂停的症状是什么?

  如果半夜被伴侣一巴掌拍醒,或者醒来发现嘴里被塞着袜子,那么你或许能意识到自己患有呼吸暂停。如果你是单身狗,如果出现以下几条症状,就要引起注意:

  白天很疲惫,难以集中注意力早上头痛,醒来时喉咙痛高血压夜晚呼吸不畅,有窒息感晚上胸闷胸痛,睡眠质量低下

  此外,还应该关注自己的BMI(大于25为中风险人群,大于30为高风险人群)。

  ●如果患有呼吸暂停应该怎么办?

  缓解阻塞性睡眠呼吸暂停最简单的方法之一就是改变睡姿:

  仰卧睡姿时,重力会导致气管塌陷。趴着睡可以将口腔和喉咙的组织向前拉。侧卧睡姿也有帮助,特别是左侧。左侧睡眠的血液流动状态是最好的,同时减少了气道塌陷的几率。如果不习惯侧睡姿势,可以调整枕头高度,或者买一个抱枕,逐渐让身体适应新的睡眠姿势。

  此外,轻症患者可以通过睡前用洗鼻器清理鼻窦、使用鼻充血剂等方式缓解甚至消除症状。同时应当避免过量饮酒,控制体重。

  重症患者可以考虑一些小型呼吸辅助装置。

打呼噜会致死?大肌肉人群尤其注意

  比如前段时间上映的《蜘蛛侠》电影里,就出现了持续性正压呼吸器(CPAP)用来缓解睡眠呼吸暂停问题

  最终方案就是手术。根据患者的特殊情况,有些可能需要切除部分腭部以及扁桃体和小舌。具体以医生治疗方案为准。

  ●睡眠呼吸暂停真的致死吗?

  并没有证据表明睡眠呼吸暂停直接导致了健美运动员的英年早逝,但睡眠呼吸暂停绝对是可能增加死亡风险的原因之一。

  大体重在健身人群中并不罕见,因此希望正在阅读这篇文章的你能够引起重视,早发现,早治疗,改善甚至消除这一健康隐患。

   0


24小时新闻排行榜 更多>>
1 揪出来了!燕郊大爆炸元凶现身
2 一张主席台照片 透出不寻常信号
3 上海突击检查,大量女性受害…
4 市委宣传部女干事给书记生下私生女,惊动中
5 两会惊天之变:西方觉醒之际,习挥刀自宫

48小时新闻排行榜 更多>>
1 请愿在天安门挂习像 两国贼亮相了
2 习近平真的是命不久矣
3 揪出来了!燕郊大爆炸元凶现身
4 一张主席台照片 透出不寻常信号
5 与恒大碧桂园不同 它爆雷能炸断中国的脊
6 上海突击检查,大量女性受害…
7 市委宣传部女干事给书记生下私生女,惊动中
8 全球知名巨头宣布破产 曾经风光无限
9 前第一夫人宣布角逐总统大选
10 两会惊天之变:西方觉醒之际,习挥刀自宫
热门专题
1
中共两会
6
台湾大选
11
火箭军悬案
2
中美冷战
7
李克强猝逝
12
台海风云
3
以哈战争
8
中国爆雷
13
战狼外交
4
乌克兰战争
9
李尚福出事
14
普里戈津
5
万维专栏
10
秦刚失踪
15
涿州水灾
一周博客排行 更多>>
1 中国梦未来五年,十年和三十年 文庙
2 莫言现象:中国知识分子的宿命 万维网友来
3 中文的突围,从打字机到人工智 思芦
4 辛峰:保守党大幅领先 搭顺风 万维网友来
5 杀一个无辜的人而救更多的人, 平等性
6 所谓照片的“历史在场”与“有 湮灭之城
7 中国的正驾驶打瞌睡了! 雨村
8 抹杀个体不仅意味着消沉更是灾 施化
9 何与怀:沉沦神州的血祭者 万维网友来
10 秦刚案“内情”传达到副军级 雷歌747
一周博文回复排行榜 更多>>
1 中国不适合多党轮流执政 鲁迅九
2 莫言现象:中国知识分子的宿命 万维网友来
3 俄乌战争:第四辆美式M1坦克被 随意生活
4 为什么不可能有第二次改革开放 三都瓠瓜
5 中国梦未来五年,十年和三十年 文庙
6 回复博主must:见海阔_天空的 高鹏
7 好文分享:美国真的没有改变中 艺萌
8 俄乌战争:俄罗斯打持久战的四 随意生活
9 美国为tiktok立法 白草
10 西方文明与中华文明相比较,到 爪四哥
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2024. CyberMedia Network/Creaders.NET. All Rights Reserved.