万维读者网 > 健康世界 > 正文  

每日4杯咖啡还是困 一项检查揪出体内失衡真相

www.creaders.net | 2022-03-25 18:18:59  NOW健康 | 0条评论 | 查看/发表评论

每日4杯咖啡还是困 一项检查揪出体内失衡真相

现代人生活步调紧凑,无形中累积不少压力,长期下来易出现睡不好的问题,连带影响白天工作表现。1名48岁的蔡姓高阶主管长年在各国出差,时差加上工作压力大,常难以入睡,睡眠品质每况愈下,因此影响白天精神与体力,须仰赖重度咖啡因来提神,但晚上又面临睡眠问题,恶性循环下疲惫感始终无法有效消除,最终仍寻求专业医护资源协助,找出睡眠障碍原因及解决方案。

每日喝4杯咖啡还很累! 睡不好恐与荷尔蒙失衡有关

“蔡先生虽过往有定期在做健检,但却不知道怎么从生活饮食调整来改善健康问题。”联安预防医学机构联欣诊所副院长颜佐桦医生娓娓说起患者的困扰。

蔡先生本身除了胆固醇偏高、有胃食道逆流,更长期有严重的睡眠困扰。蔡先生主诉,时常睡前脑中思绪停不下来、睡眠易短浅,因此睡眠品质不佳,白天上班为保持元气,只能每日依赖2至4杯咖啡希望帮助自己振奋清醒,但疲惫感仍挥之不去。

颜佐桦副院长提醒,常感疲劳,想睡又睡不好的影响因素有很多,但更需留意的是“压力”与“荷尔蒙的改变”这2项容易被忽略的因素。

荷尔蒙就像1把控制身体代谢、运作开关的钥匙,主宰我们的认知与情绪、代谢、睡眠、免疫系统等。当压力来临时,身体的肾上腺素会大量分泌“压力荷尔蒙-皮质醇”,刺激血糖、血压及心跳快速上升来应付紧急状况。

有压力荷尔蒙,也就会有“抗压荷尔蒙”,以协助稳定让身体快速回到正常状态,两者如同翘翘板两端,必须维持平衡。若长期处于高压,除了影响睡眠,也易增加癌症、新陈代谢、心血管疾病、失智及忧郁等风险。

深入健检 功能医学检测揪出疲惫主因

蔡先生在1次健检后,经护士的建议,进行全套男性荷尔蒙并肾上腺压力皮质分析、氧化压力分析等相关功能医学评估。从蔡先生的检测中发现,解毒修复酶 (GSTs)2.76ug/ml仅有正常数值的一半(正常值4.37-9.84ug/mL),压力荷尔蒙 5.63 ug/mL也相较一般人低(正常值6.2-21.3 ug/mL),故推测可能是因为长时间睡眠效能不佳、高压,再加上长期摄取过量的咖啡因,而掉入睡不好的恶性循环中。

由于蔡先生主要的困扰在于睡眠障碍,当深度睡眠不够时会影响荷尔蒙分泌、身体组织修复,颜佐桦副院长透过含有处方助眠药物、褪黑激素的“调时差包”帮助调节生理时钟恢复稳定,同时搭配B群及相关保健品的补充,协助蔡先生回到睡的好及精神好的平衡状态。

经过治疗后的蔡先生分享,以前入睡要超过1个小时,慢慢已控制在半小时内即可入睡,且经过两个月调整,睡眠品质有明显开始好转,精神、体力也恢复8成,连带原本胃食道逆流也有改善!

颜佐桦副院长也提醒,别轻忽内分泌对身体的影响,尤其是压力荷尔蒙调节若失衡,会让人容易疲劳、情绪状态不佳、睡眠困难等,建议一般民众只要满20岁都可以做此相关检测。及早发现让自己睡不好的主因,尽早调整别让睡眠成为生活中的一大困扰。

   0


24小时新闻排行榜 更多>>
1 绝迹200多年巨兽再现大西洋 惊呆科学家:太
2 麻烦了!中国近2000万辆新能源汽车陷入困境
3 证据显示:美国人的容忍能力已经达到极限
4 比特币闪崩!16.6万人被“强制平仓”
5 事态升级,全网呼吁:必须死刑!这是故意杀

48小时新闻排行榜 更多>>
1 不管是否入籍都注销户口 法规越来越严
2 传中国工程院院士被抓大小便失禁 被抄家6小
3 习老大突然怂了?香港出了大问题
4 英伟达中国员工自曝收入明细!网:完全不敢
5 习亲自“救火” 罕见一幕曝光
6 绝迹200多年巨兽再现大西洋 惊呆科学家:太
7 麻烦了!中国近2000万辆新能源汽车陷入困境
8 证据显示:美国人的容忍能力已经达到极限
9 这四字突然消失,习总加速师再次调头
10 比特币闪崩!16.6万人被“强制平仓”
热门专题
1
中共两会
6
台湾大选
11
火箭军悬案
2
中美冷战
7
李克强猝逝
12
台海风云
3
以哈战争
8
中国爆雷
13
战狼外交
4
乌克兰战争
9
李尚福出事
14
普里戈津
5
万维专栏
10
秦刚失踪
15
涿州水灾
一周博客排行 更多>>
1 1364 (图文)红二代披露助毛泽 范学德2
2 中国梦未来五年,十年和三十年 文庙
3 莫言现象:中国知识分子的宿命 万维网友来
4 何与怀:沉沦神州的血祭者 万维网友来
5 杀一个无辜的人而救更多的人, 平等性
6 辛峰:保守党大幅领先 搭顺风 万维网友来
7 中文的突围,从打字机到人工智 思芦
8 所谓照片的“历史在场”与“有 湮灭之城
9 抹杀个体不仅意味着消沉更是灾 施化
10 中国的正驾驶打瞌睡了! 雨村
一周博文回复排行榜 更多>>
1 遇到万维又一个奇葩人物 右撇子
2 莫言现象:中国知识分子的宿命 万维网友来
3 风云无定日月有常:中美关系实 阿妞不牛
4 人才流失才是中国的命门/勒索7 秋念11
5 俄乌战争:俄罗斯打持久战的四 随意生活
6 为什么不可能有第二次改革开放 三都瓠瓜
7 好文分享:美国真的没有改变中 艺萌
8 科学不是真理,实践不是检验真 骆驼
9 从方孝孺与布鲁诺被惨杀看东西 安博
10 西方文明与中华文明相比较,到 爪四哥
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2024. CyberMedia Network/Creaders.NET. All Rights Reserved.