患上高血压后若这4件事没做好 降压药等于白吃

　　高血压作为日常生活中最为常见的慢性疾病之一，对于高血压相关的重要知识，绝大多数人都是十分在意的。只不过在高血压的治疗问题上，很多人都会存在这样的误解，即只要按时吃药便可意味着万事大吉。

　　事实上，这种过于片面的错误观点其实是非常不可取的。因为除了及时用药以外，是否养成以下几个好习惯对于高血压的病情控制效果也是会产生极大影响的。

　　对于高血压患者而言，积极养成良好的血压监测习惯一直是非常有必要的。因为只有通过及时了解实际的血压波动状况，才能真正明确血压控制效果是否达到理想预期。

　　因此在平时生活中，对于血压监测的必要性，高血压患者一定要给予充分重视。

　　通常情况下，建议高血压患者最好在早上8点~10点、下午3点~6点以及夜晚临睡前各进行一次血压测量。

　　而结合这三个不同时间段所得到的血压测量结果，便可以比较全面、准确地获知血压波动状况是否符合健康标准。如果存在异常情况的话，则一定要及时就医、合理调整用药。

　　此外，还需提醒高血压患者特别注意的一点是，在血压监测过程中一定要养成正确的血压测量习惯。首先，测量时最好维持静坐状态，不可与他人频繁对话沟通。

　　其次，测量前不可饮用刺激性饮品且不可开展强度过高的体育锻炼。最后，测量过程中一定要保持情绪稳定，避免因过度激动而导致测量结果出现较大误差。

　　2、三低饮食

　　对于高血压患者而言，日常饮食是否维持健康合理对病情控制效果造成的影响也是相当巨大的。

　　因而为了最大限度的维持血压稳定，建议高血压患者在饮食方面一定要积极遵从三低原则，即低糖、低油、低盐原则。否则一旦因饮食不当而诱发血压健康明显受损，是非常不利于患者保养的。

　　3、戒烟戒酒

　　抽烟饮酒是现实生活中绝大多数成年人都拥有的不良恶习，但是在患有高血压的情况下，则是务必要做到积极避免的。

　　因为抽烟饮酒很容易引发过度兴奋，一旦导致血管异常收缩，便很可能会致使高血压病情控制效果大打折扣。因此，对于戒烟、戒酒的必要性，高血压患者一定要积极予以关注。

　　4、保持情绪稳定

　　众所周知，情绪状态是否保持良好对血压波动造成的影响一直是非常巨大的。因此对于高血压患者而言，想要尽量维持血压稳定，如一定要积极避免过度激动或过度焦虑。

　　否则随着情绪逐步失控，是很容易导致血压过度上升的，这给患者身体健康所造成的不良影响将会非常严重。

　　以上是高血压患者在及时用药的过程中还需积极引起关注的重要事项介绍。对于此类知识，高血压患者一定要端正态度，否则一旦因行为不当而导致血压失控，是很容易对病情控制效果造成严重危害的。