这样的喝水习惯 正在慢慢毁掉你的肾

　　水是生命之源，人不吃饭最多能活2星期，但不喝水只能活3天。很多人都知道，多喝水有助健康，但却很少有人注意喝水的习惯是否正确，如果没有良好的喝水习惯，不仅不会让身体更健康，还有可能损害身体机能，比如以下这三种习惯，就会损害人体肾脏。

　　有些人对喝水的兴趣不大，所以一直到感觉渴了才喝水，其实当人体感到口渴时，已经是身体在发出警告信号了，长此以往很容易对人体造成伤害，尤其是肾脏，因为人体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏进行代谢，其中肾脏发挥着主要的代谢作用，肾脏通过调节人体内水分和电解质的平衡，代谢体内废物，并排于尿液中。但是肾脏在进行这些活动的时候，是需要足够的水分来辅助的，因此，如果喝水较少，肾脏接受的废物排不出去，就会加重肾脏的负担。临床上常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水有关。

　　2. 饮料当水喝

　　有些人觉得寡淡无味的白开水难以下咽，反而喜欢各种各样的饮料，想喝水就喝饮料，其实喝饮料不仅起不到给身体补水的作用，还有损人体健康，无异于花钱买身病。长期喝饮料会破坏人体内的酸碱平衡，当酸度大于碱度时，会间接的导致肾脏损伤。而且碳酸饮料或者是运动饮料中含有大量咖啡因，这种物质会导致血压升高，还可以引起肾结石，诱发痛风等病症进一步损伤肾脏。

　　3. 酒后浓茶

　　不少人认为酒后喝浓茶可以解酒，但事实是浓茶非但不解酒，还会伤肾，酒精中的乙醛对肾脏有较强的毒性，会损害肾小球和肾小管细胞，损伤肾功能，而浓茶中的茶碱能快速通过肾脏，发挥利尿作用，这就会促使尚未氧化的乙醛过早的进入肾脏，加大乙醛对肾脏的危害。

　　而且摄入过多含氟量较高的茶叶还会引起慢性氟中毒，也叫“茶叶型氟中毒“，这会导致疲乏无力、食欲不振、头疼等。最重要的是氟主要的排泄器官是肾脏，所以摄入过多的氟以后，还会引起肾脏皮质和髓质肾小管损伤。

　　除了以上这三种饮水习惯会对肾脏造成危害以外，其他不良的饮水习惯也会给身体其他部位造成伤害，比如有的人爱喝生水，有研究显示，即使经过氯处理过的水仍然可以分离出13种有害物质，如果常喝生水，后果可想而知，还有就是经常使用一次性纸杯喝水，使用纸杯喝冷水问题不大，但是如果是用纸杯喝热水就要小心了。一些纸杯含有荧光漂白剂、再生聚乙烯等，遇到热水会释放大量有害化合物，危害人体。

　　所以，即使喝水这件事我们每天都在做，但是却未必做得正确，只有养成良好的饮水习惯，才能越喝越健康。