吃香蕉能减压？焦虑时候来一根

　　香蕉是我们的一种常见水果，一般出现在水果店里面，不少人也是喜欢时不时来一根香蕉，它是一种比较方便的水果，不用刀子慢慢去皮，然后切开，很方便，对不对?

　　其实，香蕉吸引我们的，不仅仅是吃起来方便，不会弄脏手，而是它还有隐藏的功效，下面，我们就一起来了解。

　　你知道吗?国外音乐界曾经有过一股吃香蕉潮，因为吃香蕉可以起到减压的作用，而且确实是有效果的，香蕉能够产生一种能让人类开心的激素，排解我们忧郁的情绪，缓解我们紧张的情绪，都能够起到一定的作用。

　　如果我们准备要参加比赛，或者我们要开始第一次的演讲，主持，第一次上场表演，我们都可以选择来一根香蕉，这样有助于我们心态的缓和，调节我们的心理，让我们的压力得到缓解。

　　便秘也能来一根

　　香蕉还是广大便秘群体的福音，如果我们便秘了，感觉整个人都不好的时候，不妨来一根香蕉，也许会给你惊喜，便秘确实是一件很痛苦的事情，特别是对于老年人来说，因为老年人通常肠道蠕动比较缓慢，发生便秘的情况非常常见，我们不妨来一根香蕉。

　　当我们听到身边的朋友有便秘不舒畅的情况，也可以建议来一根香蕉，相比各种排毒的食物，冲剂，香蕉可谓是0副作用，不妨尝试尝试，说不定吃完以后就能够达到你想要的结果，这也是香蕉的一个不错的功效。

　　连续吃香蕉?

　　香蕉这么好，是否能够连续吃呢?这也许是很多人现在最想问的问题，刚刚说到了，香蕉的好处，那我们如果连续吃，会不会对我们的身体有什么损害，比如过度吃了以后会腹泻什么的情况，会不会这样子呢?

　　实际上，我们如果适量吃，基本上没有什么问题的，就是不建议香蕉空腹吃，这一点稍微要注意一下，连续一周，每天吃两根香蕉，实际上对于我们来说，还能够降低血压，而且没有糖尿病的朋友们，如果患有高血压，我们每天吃五根，降压的效果等于服药的30%-50%功效，前提是没有糖尿病，没有糖尿病，才好如此选择。

　　缓解疲劳，减压抗压，便秘难受，高血压都可以来一根香蕉，但是，香蕉也有禁忌，不能和酸牛奶一起，因为容易致癌，并且不希望自己长斑的小姐姐们，也要注意不要香蕉与土豆一同服用，并且香蕉和甘薯，以及香蕉和芋头都不能够一起吃，香蕉和芋头一起吃，容易导致腹胀，特别是晚上的时候，晚餐吃了，整个晚上都不好了，所以大家一定要记住香蕉的禁忌。

　　香蕉虽好，但是我们也要了解全面，避免和禁忌食品一同吃，引起副作用，好了，希望对你们有帮助。