这习惯要改：连续做这件事4小时血栓风险增35％

 新出炉的研究显示，研究表明，长时间追剧、紧盯萤幕又久坐不起超过4小时以上，恐将增加血栓、静脉栓塞风险。示意图。（路透档案照）

据20日发表在《欧洲预防心脏病学》期刊的最新研究报告，每天看电视4小时或更长时间的人，罹患血栓的风险高出35%，而且科学家警告，作运动也不能抵销长时间看电视带来的血栓风险增加。

在正常状态之下，血液靠心脏的收缩经过动脉输送至末端的器官及肢体供应营养，经过微血管重新在静脉汇集，透过肌肉的活动以及体内压力的变化重新流回心脏。这一整个过程应该是持续畅通无阻的，但是当血液的黏滞性增加，流动受到阻碍，加上血管的内皮受到损伤，就有可能引发血栓的形成。

在前述项研究中，科学家调查了看电视与静脉栓塞（Venous Thromboembolism，VTE）之间的关係。这种血栓在腿部经常发生，造成深静脉血栓（deep vein thrombosis, DVT），但会移动并进入肺部，造成被称为肺栓塞（Pulmonary embolism，PE）的潜在致命性疾病。而在长途飞行过程发生的病例中，这种血栓也被戏称为“经济舱综合症”。

英国布里斯托大学的库努索尔（Setor Kunutsor）or ）博士领导这项研究，他的团队针对13万1421名40岁以上的受试者进行调查。受试者以往并无静脉栓塞或血栓风险因子。透过问卷调查受试者们的电视观看时间，并将受试者分为2组：长时间观看电视者，一次约观看4小时以上；以及从不/很少看电视者，每天观看次数少于2.5小时。

平均随机访问时间为5.1至19.8年左右。在此期间，有964名受试者发生静脉栓塞，根据看电视时间与罹患静脉的数据资料，研究发现，从不/很少观看电视的族群相比，长时间观看电视者，发生静脉栓塞的可能性高出1.35 倍。此外，长时间观看电视者，静脉栓塞机率比一般人多出了35%。是从不或很少看电视的人的1.35倍。

库努索尔提醒，研究结果表明，不管有没有作体力活动、体重指数、年龄和性别如何，长时间看电视都是一项危险的活动，会导致血液凝块的形成。

他建议，如果想要长时间看电视，就需要学会休息，如每隔30分钟站立伸展一次，也可骑一骑动感单车，同时避免看电视时吃不健康的零食。