预产期倒计时1个月 这4件事准妈妈要避免

　　女性怀孕后，心理和生理上都发生了很大的变化，身体上自然要承受孕期带来的各种不适和辛苦，而心理上也会情绪波动大，很容易产生负面的情绪，尤其是担心生产时的状况。

　　所以对准妈妈来说，想要孩子生的更顺利一些，孕期里的一些注意事项不能忽视。

　　距离预产期倒计时1个月，准妈妈的内心有些紧张

　　张女士还有一个月就要到预产期了，怀孕以来，虽然妊娠反应不是特别严重，但是也着实吐了一个多月，让张女士一度精神都憔悴了。

　　身体上的难受让张女士对待即将面对的生产就难免有些焦虑，所以每天只要有空闲时间，张女士就会看一些关于生产和育儿的知识。

　　按理来说，孕妈看一些生产的知识和过来人的分享，也是提前做好心理准备，不至于太过慌乱，但是张女士看了这些之后，却觉得更加紧张了。

　　家人感受到了张女士的情绪，所以也都尽量安抚张女士的情绪，后来经过医生的开导以及详细的解释，张女士才缓解了紧张的心情。

　　分析

　　在预产期的前1个月，宝宝也进入了“分娩倒计时”，所以张女士的心情完全是可以理解的，毕竟没有经历过生产的过程，再加上孕妈大多听说过生产是伴随着剧烈的疼痛的，所以有紧张的情绪也是情理之中。

　　但是孕妈也要注意自己调节情绪，尽量让自己放松下来，这样才能更有利于产程的顺利。

　　以下这4件事准妈妈们要避免，宝宝出生时会更加顺利

　　1. 避免熬夜，好好休息

　　充足的睡眠可以补充孕妈的体力，让自己拥有更好的状态去应对生产这件事。而很多年轻的孕妈习惯了熬夜，这也可能导致宝宝出生后日夜颠倒，照顾起来的时候就更累了。

　　2. 避免胡思乱想，给自己太大压力

　　就像上文案例中的孕妈一样，还没有到预产期，自己就开始给自己太大的压力，造成了过于紧张的情绪，而这并不利于生产。

　　孕妈要保持乐观积极的心态，相信自己一定可以生一个健康的宝宝，同时也要相信现代的医学水平，给自己加油打气。

　　3. 避免暴饮暴食，注意饮食规律

　　可以说孕妈在孕期里的饮食直接关系到肚子里胎儿的发育，因为孕妈摄入的营养有一部分都被宝宝吸收了。

　　而孕妈也要避免暴饮暴食，饮食要规律，这样才能既保证胎儿所需的营养充足，同时又避免了胎儿过大，增加生产的困难。

　　4. 避免擅作主张，不听从医生的建议

　　女人生孩子是一件很重要的事，所以一定要听从专业医生的建议，孕妈不要自己擅作主张，比如不去产检，或者是自己吃一些补药，这些都是有很大的危险性的，也是对自己和宝宝的不负责任。

　　贴心寄语：

　　相信每个宝妈都希望生一个健康可爱的宝宝，这就需要在孕期里多加注意，避免不合适的行为伤害到了宝宝，也给自己生产时的过程增加了困难度。

　　同时，孕妈的家人也要多关心和照顾孕妈，不管是精神上的鼓励支持还是生活当中的呵护，都有助于孕妈的生产。