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如果您想在 Costco 挑选一些健康食品,但不知道从哪里开始,下面就是一些超市达人的推荐。
请记住,Costco某些食品可能会因您所在的位置而异。
杏仁奶
如果您有乳糖不耐症或对乳制品敏感,Costco
提供大量无乳制品选择。Costco这个六包装不加糖杏仁奶,日常可作奶昔或冰沙,中性香草味和大多数原料完美融合,味道也不会太强。
燕麦奶
如果你对坚果奶过敏,另一个好的选择是 Costco
的六包燕麦奶,调味剂偏甜,如果你正在观察你的糖摄入量,请阅读营养标签。Costco这版燕麦奶确实含有糖,也有不加糖的版本。
杏仁黄油
Costco大瓶装的杏仁黄油,可以使用几个月,特别是和当地杂货店的小罐相比,价格非常合理。
白米、糙米或茉莉香米
如果您定期食用,批量购买您最喜欢的健康谷物是保持库存充足的好方法。Costco 出售各种袋子和尺寸的白米、糙米、茉莉香米和印度香米。
鸡胸肉
如果您一直尝试增加蛋白质摄入量,Costco 出售各种动物蛋白,如鸡胸肉、碎肉和各种切肉,非常适合分包冷冻又备日常。一大包鸡胸肉,用单独的拉链袋分包冷冻后,每周准备饭菜的时候再解冻。
鸡蛋
Costco 商店在冷藏柜出售一盒两打鸡蛋,如果家人经常吃鸡蛋或用鸡蛋做饭,是一个不错的选择。鸡蛋是蛋白质的良好来源,富含维生素 B、维生素
D、锌和其他健康所需的营养物质。
蛋清
Costco 还提供一包六盒 16
盎司的液体蛋清。如果您喜欢把蛋清用来煎蛋、冰沙或饮食中加入蛋白质,那么蛋清是一个不错的选择。蛋清唯一的缺点是纸盒占据了相当大的空间,所以必须考虑你的冰箱是否足够大。
橄榄油
某些食用油可以为您和您的家人带来健康益处的品质。例如,研究发现橄榄油富含抗氧化剂和抗炎特性。Costco 以升或夸脱瓶装各种类型的油。Costco的
2 升 EVOO 瓶装橄榄油,一次可以轻松使用几个月。
冷冻水果
购买 Costco批量冷冻水果是降低成本、享受过季农产品的好方法。事实上,冷冻农产品的营养成分很高,因为这些物品在其高峰期被冷冻。Costco 销售
4 或 5.5 磅袋装的各种冷冻水果。即使水果过季,也可以购买冷冻菠萝或芒果,刚好为冰沙增味。
冷冻蔬菜
Costco 冷柜也提供冷冻蔬菜,可以批量购买,包括芦笋、西兰花、球芽甘蓝和其他蔬菜混合物,让平日做晚餐的更快捷。
坚果
如果您喜欢通过坚果获取 B 族维生素,Costco 以 2.5
磅容器和多种包装出售各种商店品牌的坚果(盐渍和无盐)。一般来说,当地超市一小袋坚果的价格往往很贵,但 Costco
大包装价格就更加物有所值。店内还有Planters、Wonderful Pistachios等常见品牌的零食包。
新鲜食品
Costco
大量销售各种新鲜农产品,从浆果、葡萄和橙子到西兰花、沙拉包、洋葱、土豆等等,应有尽有,这里是批量购买农产品的理想场所,通常可以持续保鲜两周以上不会变质。
希望Costco的这些健康食品让你满意。
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