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生活中,大家都会有没精打采的时候,但如果你经常没精打采,西医体检又查不出问题,从中医角度讲,很可能是气虚了。
中医认为,气虚则四肢肌肉失养,周身倦怠乏力。气,是人体最基本的物质,由肾中精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气共同结合而成。从脏腑的角度,气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚诸证。
以下七种食材都是有助改善气虚体质的好食物。
粳米。粳米性平,味甘,能补中益气。
鸡肉。鸡肉性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。
鲢鱼。鲢鱼性温,味甘,能入脾肺而补气。
桂鱼。桂鱼可以补气血、益脾胃。
大枣。大枣性温,味甘,有益气补血的功效,历代医家常用于气虚患者。
山药。山药为补气食品,它能“益肾气,化痰涎,润皮毛”。
黄芪。黄芪性微温,味甘,是民间常用的补气配方。
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