女性想要皮肤好 推荐4种食物

　　健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

　　桃胶是桃树的分泌物，其中的有效成分能够减少人体皮肤的皱纹，而且所含有的营养物质很容易被皮肤吸收，女性平时多吃桃胶羹可以为皮肤补充胶原蛋白，使肌肤水嫩有弹力。

　　灯笼果是营养很丰富的一种水果，富含维生素C和铁元素，有益气补血的功效，平时贫血的人可以多吃。还含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素，具有增强人体免疫力的作用。

　　还能分解皮肤中的黑色素，使皮肤保持洁白细嫩的功能，可以起到美肤的效果。

　　无花果中含有大量的膳食纤维，尤其是果皮中含量极高，可以增加食物残渣的体积，并且能刺激胃肠蠕动，促进肠道中的粪便排出，有排毒清肠之效。含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂，食用之后能帮助清除体内的自由基，抑制色素沉淀，延缓细胞的衰老，起到补血护肤、美容养颜的作用。

　　娃娃菜是一种袖珍型小株白菜，属于十字花科芸苔属白菜亚种。娃娃菜味道甘甜，营养价值和大白菜要高，富含维生素和硒，叶绿素含量较高，具有丰富的营养价值。娃娃菜还含有丰富的纤维素及微量元素，有助于延缓衰老，排毒清肠，增强抵抗力。