随着现在生活节奏的加快，很多人都有饮食不规律的情况，时间长了肠胃里就容易感染幽门螺杆菌，相关研究显示幽门螺杆菌会对胃黏膜造成损害，是导致胃溃疡、十二指肠溃疡等肠道疾病的重要原因，因此如果在平时能够做到常吃这3物，睡前按摩1穴位，能够帮助促进肠胃蠕动，修复胃黏膜，远离幽门杆菌。
1、乌梅茯苓汤 乌梅是比较常见的一种食物，平时人们可能忽略了它的药用功效，只觉得口感酸甜，但其实乌梅能够很好的促进肠胃蠕动，有很好的养胃效果。中医理论认为，乌梅性平味酸，具有润肠养胃、生津消渴的作用。
茯苓味甘淡，性平，能够利水健脾，非常适合脾胃虚弱的人食用。因此肠胃不好的人，在平时多喝乌梅茯苓汤，能够很好的促进肠道蠕动，加快胃功能的消化作用，肠道更健康，自然就能减少感染幽门螺杆菌的概率。
2、姜茶
很多人不喜欢生姜的味道，但其实生姜的药用价值很高，生姜里特有的姜辣素成分能够很好的杀除体内的细菌，还能一定程度上减少胃部的胃酸分泌，帮助胃部抵抗幽门螺杆菌的伤害。
冬天喝一杯温暖的姜茶，也能够帮助身体更好的驱寒，促进人体内的血液循环，对于缓解胃部各种不舒服的症状有很好的效果。生姜可以和茶叶一起搭配着喝，这样既能缓解了生姜辛辣的口感，又可以更好的促进肠胃蠕动，帮助肠道排出体内毒素。
3、山药南瓜粥
山药里面含有多糖这一成分，能够对胃黏膜起到很好的保护作用。因此中医上认为，山药能够健脾胃，同时山药颗粒细腻，很容易被胃部给消化，不会加重胃部的负担。南瓜中含有丰富的维生素C和钙，还有胡萝卜素等成分，能加强人体内的胆汁分泌，帮助身体更好的排毒。
此外，南瓜里所含有的果胶成分，可以对胃壁起到良好的保护作用，一般肠胃不舒服的人，往往都食欲不佳，总感觉吃不下东西，这个时候多喝山药南瓜粥，能够帮助你提高食欲，缓解胃部不舒服的症状。
中脘穴
中医上认为，当人出现了消化系统问题，比如食欲不振、腹泻等，可以通过按摩穴位来辅助治疗，中脘穴的位置在人体下端与肚脐之间一半的位置，经常按摩这个穴位能够出现人体的肠道蠕动，对于慢性胃炎、胃痛都有很好的缓解效果。建议大家可以在睡前轻柔的按压这个穴位，时间大概在5分钟就可以了。
胃是人体非常重要的消化器官，一旦胃出现问题，人体的营养摄入就容易出问题，时间长了抵抗力就容易下降，各种疾病也容易出现，因此保护胃的健康是非常重要的，其实保护胃部与平时饮食的息息相关，只要经常吃上面提到的这3种食物，睡前坚持按摩穴位，就能很好的保护胃部，远离幽门螺杆菌。
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