吃一口等于10斤山楂 医生：血液粘稠不妨多吃

　　生命能够正常运行归功于血液在正常流动，为身体各个器官输送血液和营养物质，如果在生活中不养护血管，经常吃一些高盐、高胆固醇、高脂肪食物，再加上经常熬夜、久坐不运动等等都会诱发心脑血管疾病的来临，威胁我们的身体健康，现在脑梗、心梗等疾病的发病率正在逐年上升，开始向年轻化逐步发展，很多上班族深受其中的危害，所以保护血管刻不容缓。

　　小区里有一位李大叔今年62岁了，在离家不远的地方开了一家海鲜店，现在儿女已经成家立业，店里的生意也比较好，每次顾客来买东西都会让利几毛，甚至还有人从李大叔这大批量订海鲜，前段时间正值国庆假期生意特别好，李大叔有些忙不过来，再加上年纪也不小了，这两天出现了头晕头疼的情况，老伴也没有多想可能是生意太忙累着引起的，多休息休息就会有所好转，没想到昨天在工作的过程中突然晕倒在地，幸亏被人及时发现打了120送往医院，通过初步检查得知，李大叔是突发性脑梗发作。

　　李大叔体内的胆固醇和甘油三酯比正常人要高出两倍之多，医生多次跟李大叔进行沟通，得知李大叔早年便患上了高血脂，这两年的饮食十分不规律，经常会吃一些不太新鲜的海鲜，长期吃这种食物是他引发突发性脑梗的元凶。

　　高血脂患者不想脑梗找上门，需要远离3件事

　　1、暴饮暴食

　　俗话说好：“病从口入”，生活中很多不良的饮食习惯都会增加慢性疾病的发病率，特别是高血压、高血脂这种疾病，摄入过多的糖分以及高脂肪食物都会增加血管的负担，影响身体正常的代谢，导致血管内堆积大量的脂类物质，加速血管老化硬化，增加动脉粥样硬化的形成。

　　2、经常熬夜

　　随着生活水平提高，越来越多的人工作压力较大，经常会出现熬夜失眠的情况，对于血管来说是一种较大的伤害，长时间熬夜脑部神经和心脏处于紧绷的状态，体内血脂水平迅速升高，血管内的脂类物质和垃圾不能正常排出，从而堆积在血管中，加速血管堵塞，引发脑梗。

　　3、酗酒

　　酒是餐桌上不可缺少的一种饮品，很多人因为工作不得不喝酒，感觉不知道对身体的危害，酒中含有大量的酒精和乙醇，过度酗酒不仅会损伤我们的肠胃和肝脏，还会给血管造成较大压力，使血管收缩扩张异常容易在血管内形成大量的血栓，造成血管堵塞。

　　高血脂的形成与日常的饮食和生活习惯有着密切的关系，因此，想要远离高血脂、养护血管首先要从饮食和生活习惯上入手，在生活中尽量少吃高胆固醇、高油、高脂肪的食物，迅速分解乳化体内多余的脂质，把多余的脂类物质变成颗粒物，随着新陈代谢排出体外，从而清理血管，减少血管堵塞，预防脑梗等心脑血管疾病。

　　除此之外，还要保持充足的睡眠时间，人在睡眠状态时，身体新陈代谢和血液循环的速率会有所加快，把身体中多余的脂类物质和垃圾尽快排出体外，使血管保持在干净通畅的状态，让第二天保持良好的精神状态。