![]() |
|
活在世上,每个人都希望自己健康、长寿,想要长寿必须好好爱护身体,如果我们能养成健康的生活习惯,增强自身免疫力,减少疾病的发生机会,就能更好的迈向长寿。其实,一个人健康状况可以通过一些外在的表现来做判断,例如早上起床时的表现就可以反映身体的健康情况。如果起床时有以下4个特征,说明身体比较健康,寿命可能比较长。
起床时4个特征看身体健康状况
起床时如果精神状态比较好,没有出现头晕、头痛、犯困等现象,头脑清楚,思维敏捷,表示睡眠质量好,身体的代谢、循环、消化系统也都比较健康,这类人群的寿命相对而言会更长。
如果早晨起床时精神状态不好,睡不饱,经常犯困、打哈欠,或是有头痛、头晕的症状,就要警惕心脑血管疾病或肝脏疾病等发生。
2、排便顺畅
人体经过一个晚上的新陈代谢,早上起床时往往需要排便,如果排便顺畅,没有便秘、腹泻等情况,那么就说明肠道是比较健康的。但是如果早上起床时出现排便困难、腹泻等症状,需要警惕肠道发生病变了,比如肠道炎症、肠道肿瘤等状况,就要及时到医院进行检查。
3、没有胸闷不适
起床后呼吸顺畅,没有胸闷、胸痛等不适症状,说明心脏、呼吸系统是比较健康的。相反来说,如果早上起床时经常出现呼吸不畅、胸闷不适等表现,要及时到医院检查,避免引起更严重的后果。
4、没有水肿的现象
起床后如果没有出现水肿的症状,说明身体代谢功能良好,如果只是偶尔出现一两次水肿现象,可能是摄入水分过多所导致的。但如果近期起床后经常有水肿的症状,如眼睑、四肢浮肿等,经过活动之后也没能得到缓解,很可能是心脏、肾脏健康出现了问题。
生活中做好2件事 助力健康
1、养成健康的生活习惯
想要健康长寿,饮食上一定要避免吃一些不健康的食物,比如烧烤、油炸、腌制等食物,也要多摄入蔬菜、水果,避免饮食过饱,注意三餐规律进食。平时应注意维持适量运动的习惯,不熬夜,作息规律,不生气,保持乐观、开朗、平静的心情。
2、定期体检
除了养成健康的生活习惯以外,定期体检也是十分重要的。体检可以帮助我们发现身体出现的问题,及时处理,避免小病发展为大病。如果有癌症家族史,建议应另外做癌症筛查,最大程度的避免健康受损。
综上所述,早上起床时有以上4个特征的人群,身体相对而言比较健康,就更容易实现长寿的愿望,相反的,如果起床后经常觉得头晕、胸闷、乏力或身体水肿的话,就要小心健康出现异常,积极到医院检查,进一步做治疗。
平时要注意做好身体保养,养成健康的生活方式,定期到医院体检,对于维持健康,各方面事项都要注意到,长寿就可能会离我们更近一步了。
当前新闻共有0条评论 | 分享到: |
|
||||||||||
评论前需要先 登录 或者 注册 哦![]() |
24小时新闻排行榜 | 更多>> |
1 | 等不及四中全会 中南海变局公开 |
2 | 习亲自指挥谋害 传遗孀程虹爆李克强死前心 |
3 | 这一击 将成为压垮习近平的一根稻草 |
4 | 习下台前兆 中南海突祭新规内幕 |
5 | 快讯!马兴瑞卸任新疆党委书记 |
48小时新闻排行榜 | 更多>> |
一周博客排行 | 更多>> |
1 | 俺吃错过药 | 阿妞不牛 |
2 | 空前绝后:24岁的中共总书记及 | 赵大夫话室 |
3 | 人死后灵魂还在吗? | 骆驼 |
4 | 中美空军相差多远?看运-20和C | 弓长贝占郎 |
5 | 走出中国城,走活中国人 | 解滨 |
6 | 共产革命之前的上海和伊斯兰革 | 陈家梁子 |
7 | 习大大唱独角戏,听床师们情何 | 蛇形刁手 |
8 | 2024回国:海南环岛游 | 马黑 |
9 | 赵晓:燕京大学校训的真正含义 | 万维网友来 |
10 | 国内外形势一片大好 | 倩影 |
一周博文回复排行榜 | 更多>> |
1 | 人死后灵魂还在吗? | 骆驼 |
2 | 奇袭伊朗.高法裁决.外交内政. | 木秀于林 |
3 | 俺吃错过药 | 阿妞不牛 |
4 | 伊朗问题能够一劳永逸吗? | 阿妞不牛 |
5 | 永生的三种结局:福斯卡的幻灭 | 万维网友来 |
6 | 走出中国城,走活中国人 | 解滨 |
7 | 2024回国:海南环岛游 | 马黑 |
8 | 相信固执己见可以治愈 | 施化 |
9 | 纽约市想要一位共产主义市长吗 | Jinhuasan |
10 | 再反转:B-2只炸了个皮毛? | 北栖 |