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营养师推荐:这3种食物都是“血管清道夫”
www.creaders.net | 2021-11-12 12:03:17  咪咪笑 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

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  心血管科医生经常开玩笑说“人与动脉同寿”,在他们看来,人的寿命长短与血管健康与否有着直接的联系。如果血管中脂肪、垃圾废物等堆积,可能会影响血液流动的顺畅性,严重了还可能导致脑卒中、心肌梗死等威胁生命安全的疾病。

  天气变冷之后,是心血管疾病的高发季节,所以在饮食中我们应该做出调整,多吃一些能够清理血管,对血管健康有益的食物,比如下面这3种“血管清道夫”:

  1. 洋葱。洋葱中有一种叫做前列腺素A的物质含量丰富,这是一种血管扩张剂,能够降低血液黏度,还能帮助血管扩张。另一方面,洋葱里面的气味物质能够促进血液中脂肪的代谢,防止血栓的形成,预防严重心血管疾病的发生。

  2. 大蒜。大蒜中含有大蒜素,能够抑制血小板聚集,加速脂肪代谢,防止血管中脂肪的堆积,阻止血栓形成。有的百岁老人的长寿秘诀就是每天吃两瓣大蒜,不仅能够清除血管垃圾,还能起到扩张血管,增加血管弹性的功效。但如果你有眼病,不宜吃大蒜。

  3. 山楂。冬天是吃山楂的好时节,山楂里含有多种有机酸、黄酮类、萜类物质,不仅能够降血压,还能降血脂。除了直接吃山楂之外,也可以用山楂干泡水喝,清理血管的作用也不错。但是需要注意的是,胃酸分泌过多的人不适宜吃太多山楂。

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