清晨的状态决定了一天的状态，若早晨起床的时候，精神状态很好，起床后能够做一些有益于健康的小事，这样不光能够让一天充满干劲，还会让我们在无形中身体变得更加的健康。倘若早晨起床后，总是做一些不利于健康的事情，这样不光会影响到一天的精神状态，还会损害健康，甚至缩短寿命。那么为了健康和寿命，早晨起床后不能做哪些事呢?
起床后自减寿命的事情有哪些? 醒来之后，突然起身，然后飞奔去厕所去尿尿，是很多人会有的经历。经过一夜的代谢，早晨起床的时候，我们会产生比较浓烈的尿意，很多人可能起床的时候，会想着赖会床，然后等到实在憋不住的时候，猛的起身，跑去尿尿，其实这样对健康很不利。早晨起床猛地起床，会让人血压突然升高，这个时候立马跑去尿尿，又会使血压突然下降，这样一升一降会造成不小的负担，时间长了，血管会比较脆弱。醒来之后应该慢慢的起身，然后在床边坐一分钟，再去尿尿，这样对血管健康更有利。
起床之后立马把窗户打开，是很多家庭主妇会有的习惯，她们认为这样可以促进卧室的空气流通，使卧室的空气变得清新一些，其实这是错误的做法。在9点之前，空气中的污染是比较重的，若你起床之后，立马把窗户打开，那么被污染的空气就会跑进卧室，不利于呼吸道的健康。
起床之后立马迭被子，也是不利于健康和寿命的事情。可能很多人认为起床之后迭被子是个很好的习惯，其实并不是。早晨刚起床的时候，被窝里面有我们睡觉时分泌的少量汗液、人体脱落的死皮等物质，并且这个时候被窝里面的温度也比较高，若直接迭被子，被子就会形成一个有利于细菌滋生的环境，给螨虫的生长创造了条件，这对我们的健康无疑是不利的。
早晨起床之后，不喝水就吃早饭，对健康也是不利的。早晨起床之后，我们应该先洗漱，然后喝杯温开水，这样可以促进全身的血液循环，能够唤醒肠胃，保护肝脏和肾脏。若不喝水就直接吃饭，会加重肠胃的负担，若这对健康也是不利的。
最后一个就是早晨起床后洗头和洗澡，现在大家都比较重视自己的个人形象，有的人起床之后会先洗头洗澡，然后以干净清爽的状态迎接新的一天。但早晨起床的时候，血管比较敏感，血压比较高，起床后立马洗头和洗澡，容易使血管出现快速扩张的情况，会加速血管的衰老，年纪的时候大家这样做可能看不出什么，但是到老了就知道这样做的不好了。早晨起床，若想要洗头和洗澡也不是也可以，但是应该在早饭后半个小时才可以。
早晨是一天养生的关键时刻，若你早晨起床之后，总是做这些不利于健康的小事，那么健康就会慢慢地被消磨掉，身体会常常的处于亚健康的状态中，时间长了，寿命也会在无形中被缩短。所以为了自身健康，这些自减寿命的习惯若你有，一定要尽早的改掉。
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