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捏泡泡纸可以缓解压力 捏1分钟等于被按摩33分钟
www.creaders.net | 2021-11-03 12:45:56  健康界 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

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  你喜欢捏泡泡纸吗?

  就是这种!

  对有些人而言,捏泡泡纸是一种减压方式。有研究调查显示,1分钟的捏泡泡纸运动,就等同33分钟的按摩,而且它完全是免费的。为什么戳泡泡纸会让人如此疯狂,为什么捏泡泡纸可以减压呢?

  捏泡泡纸可以减压的原因:

  1. 提升专注力、舒缓紧绷的神经

  捏泡泡纸能提升一个人的专注力,藉由排除其他的干扰因素,让我们更专心在当下的工作。

  举例来说,当一边读文章,一边捏泡泡纸时,我们的集中力可能会更高,有一些研究理论表明,手里握着一些小东西能帮助舒缓紧绷的神经,达到舒缓压力的效果。

  2. 缓解肌肉紧绷、平静心灵

  心理学家凯瑟琳狄龙认为,捏泡泡纸能缓解压力和人们遇到压力时产生的反应机制有关。人在紧张的时候,可能会有手指敲击、抖脚等细微动作来放松紧绷的肌肉,这时如果可以有气泡纸捏,就可以把压力释放出来,脑袋就更可以集中在如何解决问题上,而不会被沉重的压力压得喘不过气。

  并且,当手很忙碌的时候也会让你的心灵放松,像是做针线活就会让人整个静下来,而压泡泡纸通常会一颗接著一颗压,手动来动去就产生了同样的感觉。

  3. 释放压力、心情变好

  捏泡泡纸是一种重复性的动作,需要一定的专注力才能捏破每一个泡泡,美国心理治疗师斯蒂芬妮表示,它就是压力堆积和释放的过程,而当压力这样被刺激时,脑中会分泌大量的多巴胺和正肾上腺素,使我们心情变得愉悦。

  4. 得到喜悦和满足感

  除了满足感,捏泡泡纸还可以给人一种破坏和征服的成就感,就像追求权力和地位能使人骄傲,戳破泡泡也能让人得到满足和喜悦。

  生活中的减压神器还有很多,这些减压神器,不管是贵还是便宜,适合自己,才是最好的。心理学家分析,焦虑的人容易坐立不安、注意力难以集中,这些减压神器可以有助于分散注意力,减缓压力。

  小护提醒大家,感觉压力大的时候要采取正确的方式减压,此外,你还可以寻求心理医生的帮助哦~

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