万维读者网 > 健康世界 > 正文  

捏泡泡纸可以缓解压力 捏1分钟等于被按摩33分钟

www.creaders.net | 2021-11-03 12:45:56  健康界 | 0条评论 | 查看/发表评论

捏泡泡纸可以缓解压力 捏1分钟等于被按摩33分钟

  你喜欢捏泡泡纸吗?

  就是这种!

  对有些人而言,捏泡泡纸是一种减压方式。有研究调查显示,1分钟的捏泡泡纸运动,就等同33分钟的按摩,而且它完全是免费的。为什么戳泡泡纸会让人如此疯狂,为什么捏泡泡纸可以减压呢?

  捏泡泡纸可以减压的原因:

  1. 提升专注力、舒缓紧绷的神经

  捏泡泡纸能提升一个人的专注力,藉由排除其他的干扰因素,让我们更专心在当下的工作。

  举例来说,当一边读文章,一边捏泡泡纸时,我们的集中力可能会更高,有一些研究理论表明,手里握着一些小东西能帮助舒缓紧绷的神经,达到舒缓压力的效果。

  2. 缓解肌肉紧绷、平静心灵

  心理学家凯瑟琳狄龙认为,捏泡泡纸能缓解压力和人们遇到压力时产生的反应机制有关。人在紧张的时候,可能会有手指敲击、抖脚等细微动作来放松紧绷的肌肉,这时如果可以有气泡纸捏,就可以把压力释放出来,脑袋就更可以集中在如何解决问题上,而不会被沉重的压力压得喘不过气。

  并且,当手很忙碌的时候也会让你的心灵放松,像是做针线活就会让人整个静下来,而压泡泡纸通常会一颗接著一颗压,手动来动去就产生了同样的感觉。

  3. 释放压力、心情变好

  捏泡泡纸是一种重复性的动作,需要一定的专注力才能捏破每一个泡泡,美国心理治疗师斯蒂芬妮表示,它就是压力堆积和释放的过程,而当压力这样被刺激时,脑中会分泌大量的多巴胺和正肾上腺素,使我们心情变得愉悦。

  4. 得到喜悦和满足感

  除了满足感,捏泡泡纸还可以给人一种破坏和征服的成就感,就像追求权力和地位能使人骄傲,戳破泡泡也能让人得到满足和喜悦。

  生活中的减压神器还有很多,这些减压神器,不管是贵还是便宜,适合自己,才是最好的。心理学家分析,焦虑的人容易坐立不安、注意力难以集中,这些减压神器可以有助于分散注意力,减缓压力。

  小护提醒大家,感觉压力大的时候要采取正确的方式减压,此外,你还可以寻求心理医生的帮助哦~

   0


24小时新闻排行榜 更多>>
1 中国进入寒冬腊月 习近平开启“新毛时代”
2 麻烦了!中国近2000万辆新能源汽车陷入困境
3 证据显示:美国人的容忍能力已经达到极限
4 被乌俘虏俄军雇佣兵上电视,你猜哪国人最多
5 积水潭医院前院长、院士田伟被查,细节戏谑

48小时新闻排行榜 更多>>
1 不管是否入籍都注销户口 法规越来越严
2 传中国工程院院士被抓大小便失禁 被抄家6小
3 习老大突然怂了?香港出了大问题
4 英伟达中国员工自曝收入明细!网:完全不敢
5 习亲自“救火” 罕见一幕曝光
6 美国宣布包机 撤离美国公民
7 这四字突然消失,习总加速师再次调头
8 国防大学教授:中国已成最不安全的国家
9 “你弄痛我了”貌美妻子开窗求救 结局却大
10 中国进入寒冬腊月 习近平开启“新毛时代”
热门专题
1
中共两会
6
台湾大选
11
火箭军悬案
2
中美冷战
7
李克强猝逝
12
台海风云
3
以哈战争
8
中国爆雷
13
战狼外交
4
乌克兰战争
9
李尚福出事
14
普里戈津
5
万维专栏
10
秦刚失踪
15
涿州水灾
一周博客排行 更多>>
1 莫言现象:中国知识分子的宿命 万维网友来
2 中国梦未来五年,十年和三十年 文庙
3 1364 (图文)红二代披露助毛泽 范学德2
4 辛峰:保守党大幅领先 搭顺风 万维网友来
5 杀一个无辜的人而救更多的人, 平等性
6 何与怀:沉沦神州的血祭者 万维网友来
7 中文的突围,从打字机到人工智 思芦
8 所谓照片的“历史在场”与“有 湮灭之城
9 中国的正驾驶打瞌睡了! 雨村
10 抹杀个体不仅意味着消沉更是灾 施化
一周博文回复排行榜 更多>>
1 中国不适合多党轮流执政 鲁迅九
2 莫言现象:中国知识分子的宿命 万维网友来
3 俄乌战争:第四辆美式M1坦克被 随意生活
4 遇到万维又一个奇葩人物 右撇子
5 人才流失才是中国的命门/勒索7 秋念11
6 俄乌战争:俄罗斯打持久战的四 随意生活
7 风云无定日月有常:中美关系实 阿妞不牛
8 为什么不可能有第二次改革开放 三都瓠瓜
9 好文分享:美国真的没有改变中 艺萌
10 西方文明与中华文明相比较,到 爪四哥
关于本站 | 广告服务 | 联系我们 | 招聘信息 | 网站导航 | 隐私保护
Copyright (C) 1998-2024. CyberMedia Network/Creaders.NET. All Rights Reserved.