5样食物是血管“清洁工” 你若常吃疏通血管

　　血管是人体内最为错综复杂的存在，承载着一个人全身血氧运行的重任。不过血管也像家里的自来水管，长年累月地“工作”的话，也难免会出现一些垃圾和杂质沉积的情况。所以尤其是上了些年纪的中老年人，一定要注重血管的养护，才能保障血管健康，预防脑梗等血管疾病的发生。

　　5样食物是血管“清洁工”，若你常吃，疏通血管，远离脑梗

　　海带是大家很熟悉的食物，常作为凉拌小菜吃，爽口解馋。其实，海带还有很好的保养血管的效果，帮助疏通血管，让血液循环更加顺畅，自然也就有很好的预防脑梗的作用。

　　脑梗的产生主要是由于血管出现堵塞现象，突然的血压升高就会突发脑梗。海带含有丰富的不饱和脂肪酸和食物纤维，帮助改善血管堵塞。

　　2、芦笋

　　芦笋是一种高硒元素和黄酮类化合物都比较丰富的蔬菜，可以有效抵抗肿瘤和癌细胞，清除体内的自由基，抑制癌细胞活性，预防高血脂和心血管疾病的作用，软化血管，保持血管的通畅，减少血管疾病的发生。

　　3、洋葱

　　在日常生活中，人们经常在做菜的时候，放点洋葱作为调味。其实，洋葱可不止就这一点调味的作用，它还有很好的清理血管的效果，被称为血管的“清道夫”，经常吃点洋葱对身体健康很好的，尤其是有心血管疾病的人，常吃帮助疏通血管，预防脑梗出现。

　　4、姬松茸

　　姬松茸中对血管起到效果最明显的就是核酸和亚油酸，它们属于不饱和脂肪酸，是人体不可缺少的脂肪酸。可以帮助人体调节血压和血脂，降低血清胆固醇，预防动脉粥样硬化，防止血栓形成。

　　5、沙棘

　　沙棘能降低血液粘度，降低胆固醇、甘油三酯，抑制血小板过度聚集，软化血管，恢复血管弹性，清除血管壁上的沉积物，促进血液流动，降血压，防治并发症。

　　除了直接吃这些食物之外，也可以经常吃一些这类食物搭配制成的复合食物液，对于血脂的清理和血管的养护也有很好的促进作用。