夏天，对于女人来说最重要的两件事：减肥and美白。在这个以瘦为美、以白为美的时代，所有女人都希望自己能更白一些更瘦一些。而夏天的太阳就是我们美白路上的“拦路虎”，我们一个不小心就会被晒黑，所以夏天防晒非常的重要。像什么防晒霜这些防晒产品，虽然的确可以帮助我们防晒美白，但都是治标不治本。要想从根本上解决问题，那还得靠饮食。多吃一些能抵抗紫外线辐射，美白护肤的食物会对我们的防晒美白工作很有帮助。
要想防晒美白，一定要多吃一些富含维生素C的食物。夏天，有一种碱性水果非常的好，富含维生素C，可以说是“天然的防晒霜”，它就是火龙果了。火龙果富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。还有植物性蛋白等营养成分能提高人体抵抗紫外线辐射的能力，减少黑色素沉着，从而起到防晒美白的效果。我每年夏天都会买很多的火龙果吃，所以在别人夏天被晒黑好几个度的时候，我还能白上一个度。所以大家以后遇到火龙果也不要错过了，尤其是夏天，一定要多吃。
火龙果不仅是可以直接吃，它好吃的做法还是很多的。可以做成沙拉、熬糖、榨汁，都非常的好吃。今天就分享大家一个非常简单的火龙果汁的做法，每天喝一杯，比抹防晒霜还管用，夏天坚持喝，不但晒不黑，还能白一个度哦。夏天，遇到这种碱性水果别手软，是“天然防晒霜”，女人要多吃。
【火龙果汁】
食材：火龙果、牛奶、白糖。做法步骤：
火龙果切开，取出果肉，放到料理杯里，然后倒入牛奶，根据自己的口味加入适量的白糖，如果减肥的话可以不加白糖，然后盖上料理杯的盖子，放到料理机的底座上，按下按钮，搅拌十几秒就可以了。
我们的火龙果汁就做好了，就是这么简单，每天早上喝一杯，夏天也不用怕被晒黑。天然的“防晒霜”，姐妹们不要错过了哦，喜欢的话你也赶快试试吧。
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