长期喝茶的人与长期喝白开水的人 哪个更健康？

　　据研究，人体内的水分大概占到人体全部重量的71%左右，如果短时间内身体失去了大量的水，就会对身体造成无法挽回的损伤，多种器官也面临着衰竭的危险，如果没能及时补充水分，并且得到专业的救治，很有可能会威胁到生命，出现死亡的情况。

　　并且，水也是体内新陈代谢的基础，如果身体出现了问题，就可以通过多喝水，将体内的有害物质和病毒细菌代谢出去，减轻疾病带来的不适感，同时还能够加速疾病的痊愈。

　　随着社会的蓬勃发展，人么的生活水平也得到了显著的提高，因此为身体补充水分的方式也不再单一，变得多种多样，除了最普通常见的白开水外，很多人还会选择饮料、果汁、牛奶、茶水等方式来为自己补充身体所必要的水分，然而饮料、果汁等饮品中的糖分过高，并不适合长期摄入，因此很多人也会选择茶水来为身体补充必要的水分。

　　众所周知，我国的茶文化非常悠久，最早可以追溯到神农尝百草时期，早在唐朝，人们就认为茶叶是“万病之药”，并且不同的茶叶有不同的功效，直到今天，仍然有不少人坚信着长期饮茶能够给身体带来好处，有利于身体健康，那么这个说法正确吗?长期喝茶和长期喝水，到底哪个更加健康呢?

　　1、喝白开水的好处

　　在日常中，喝白开水补充水分确实是大部分的选择，同样也是最安全无隐患的方法，多喝水的好处非常多，不仅能够降低血液的浓稠度，还能够提高新陈代谢和血液循环的能力，从而将身体中的垃圾和毒素排出体外，让身体更加健康，远离疾病的困扰。

　　当然了，在日常饮用的过程中，最好不要饮用生水，生水中含有多种细菌和微生物，如果没能够将这些微生物彻底杀死，就有可能会给身体带来一些不好的影响，甚至引起疾病。

　　并且在饮用水的过程中，最好能够遵循少量多次的原则，如果一次性摄入太多的水，就有可能会给肾脏带来负担，损伤肾脏的健康，这一点需要格外注意。

　　2、喝茶的好处

　　茶叶的种类非常多，像红茶、绿茶等茶叶，都是日常生活中常见的种类，而不同的茶叶也有着不同的养生功效。

　　不可否认的事，茶水确实能够对身体健康产生积极影响，从而达到养生的目的，维护身体健康。

　　茶叶中的茶多酚等物质能够溶于水中，能够有效的清除和对抗体内的自由基，抵御紫外线带给皮肤的伤害，从而延缓衰老的速度，而茶叶中的脂肪酶也能够帮助身体中的脂肪加速分解，尤其是对于肝脏上的脂肪，有着十分显著的效果，减轻肝脏负担，让肝脏更加健康。

　　当然了，虽然喝茶好处很多，但同样的，喝茶也要注意方式方法，才能更加有效的维护身体健康，那么在喝茶的过程中要注意一些什么呢?

　　▼不要空腹喝茶

　　虽然茶水中的营养物质非常丰富，但同样的，茶叶中的咖啡因能够在空腹的状态下损伤到肠胃的黏膜，并且还会刺激胃酸的分泌，从而造成肠胃黏膜出现损伤，引起肠胃疾病，严重的还会造成肠胃炎、胃溃疡等，给身体健康带来一些不好的影响。

　　▼经期不要喝茶

　　相信在爱喝茶的群体中，女性也不在少数，但这部分女性一定要注意，经期不能够喝茶水，在经期喝茶水很容易造成宫缩，从而加重痛经的情况，给身体带来严重的不适感，甚至会影响到工作学习以及日常的生活。

　　▼不要喝隔夜茶

　　隔夜的水能够喝，而隔夜茶却不能喝，茶水中的营养物质非常丰富，这些营养物质不仅仅会给身体带来好处，还能够为微生物的繁殖提供良好的条件，这些细菌在繁殖与代谢的过程中会产生一些对人体有害的物质，威胁到身体健康。