肾结石太常见了？不想它“现身” 这3个很关键

　　肾结石是临床上十分常见的疾病，在肾结石来临时，身体也会出现各种不良症状。因此，平时需要注意该疾病的预防，养成健康良好的习惯，这样才可以避免肾结石出现危害健康。那么，夏季是否比较容易出现肾结石呢?

　　据了解，夏季确实比较容易出现肾结石，因为在水分缺乏的时候，肾脏排泄毒素，废物的能力会下降，容易导致某些结晶体的形成，结晶体大量堆积时同样会形成结石。

　　而夏季天气炎热比较容易出汗，如果没有及时补充水分，很容易因为水分的缺乏而出现尿液排泄量减少的情况。这样肾脏发生结石的可能性会增高，加上夏季很多人都喜欢吃宵夜，食物不注意卫生，健康或者搭配合理，都可能增加肾脏的负担，久而久之肾脏健康也容易受损。

　　1、健康饮食

　　想要防止肾结石出现对健康造成威胁，平时需要注意饮食方面的问题。很多人总是不注意饮食的合理，经常将食物胡乱搭配，久而久之身体可能会受到损伤。部分含有钙质以及草酸物质的食物不能够一同进食，否则容易相互结合形成草酸钙，这样会增加结石疾病患病风险。因此，平时在饮食的过程中，需要选择合适的食物，饮食的宜忌应该了解清楚，不要盲目混搭食物，以免食物之间相互反应而增加疾病患病风险。

　　2、适当运动

　　想要预防肾结石，适当的运动尤为重要。很多人平时总是缺乏运动，在久坐不动的影响下，身体代谢能力下降，可能会导致身体中某些结晶物质堆积而引发结石。如果可以适当运动，结合健康的运动加强身体循环代谢能力，此时身体中的废物随着尿液排泄出来，一般可以预防肾结石。因此，想要避免肾结石影响健康的人应该注意运动方面的问题。

　　3、充足饮水

　　水是生命之源，补充足够的水分才能维持身体健康状态，平时一定要保证充足的饮水，特别是在炎热的夏季容易大量出汗，可能有缺水的表现。如果总是不注意饮水充足，在水分缺乏时尿液浓缩，排泄能力降低，可能会因为结晶物质的堆积而引发肾结石。因此，想要预防肾结石的人应该注意补充水分，每天保证有2000毫升左右的饮水量。