研究证实：多吃水果、蔬菜和运动让人更快乐

　　英国肯特大学和雷丁大学领导的新研究发现，食用水果、蔬菜以及锻炼可以提高幸福感，而且男性以锻炼较多，女性则多吃水果和蔬菜。该项研究发表在《幸福研究杂志》上。

　　这项研究首次揭示了幸福感、水果和蔬菜的消费以及锻炼之间的因果关係，而不是概括相关性。研究人员使用工具变量方法，过滤幸福感对生活方式的影响。研究结果表明，个人延迟满足和应用自我控制的能力，在影响生活方式起著重要作用，而且反过来又对幸福感产生积极影响。研究还表明，男性似乎锻炼得更多，而女性则多吃水果和蔬菜。

　　研究学者认为，帮助计画自我强化长期目标的行为推动，可能对保持健康的生活方式特别有帮助。如果更好的生活方式不仅让我们更健康，而且让我们更快乐，那麽这显然是一个双赢的局面。

　　生活方式疾病是全球健康不良和死亡的主要原因，而英国是欧洲肥胖率最高的国家之一，因此这些发现可能对公共卫生政策产生重大影响。