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子宫好的女人更长寿 保养子宫做好这七点
www.creaders.net | 2021-09-28 12:49:03  搜狐健康 | 0条评论 | 查看/发表评论
  

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  子宫好不衰老,子宫的保养必不可少。

  大家有没有发现,女性一旦进入更年期之后,衰老会变得特别快,这是由于更年期女性体内雌激素的水平在急剧下降。很多女性保持年轻美丽的秘诀之一,就是维持体内雌激素充足。所以,女性想要维持自身体内的雌激素达到较高的分泌水平,延缓衰老保持年轻,那子宫的保养是必不可少的。

  那么,我们该如何保养子宫呢?

  1.保证均衡的营养

  想要子宫好,平时要选择低脂饮食,多喝水,多吃新鲜的瓜果蔬菜,补充维生素和钙、铁、锌等微量元素以及矿物质。少吃辛辣刺激的食物,尤其是在经期,可以多吃一些温补的食物。保证均衡的营养,可以减少内分泌紊乱,月经不调等问题,减少对子宫的伤害。

  2.做好私处的清洁卫生

  子宫是一个异常敏感的器官,极易发生细菌感染。在日常护理上,一定要多注意个人的清洁卫生。每天用温水清洗私处,选择纯棉透气的内衣裤,避免私处细菌滋生感染子宫。

  3.子宫保暖

  子宫怕寒,所以在保养子宫方面应处处注意保暖。少吃生冷寒凉的食物,尤其是夏天,少吃冷饮,少穿露脐装。经期的时候,可以用热水袋热敷小腹,每天晚上用热水泡脚。

  4.避免多次怀孕

  子宫是孕育新生命的场所,每妊娠一次,就会对子宫损伤一次,尤其是人流手术对于子宫的伤害会更大。所以,想要子宫好,就应该做好“计划生育”,决定要孩子的时候要好好备孕,在“生育计划”之外则应做好避孕措施,避免人流手术对子宫的损伤。

  5.适当运动

  适当的运动可以促进血液循环,提高新陈代谢,减少腹部脂肪囤积,有利于子宫的保养。一般可以选择快走、游泳、瑜伽等运动,帮助刺激子宫,提高子宫的收缩力,而子宫收缩力的强弱会直接关系到子宫的健康。

  6.保持良好心情

  子宫内的一些疾病,和我们的情绪有很大的关系。情志郁结容易伤肝,可能会导致体内阴阳平衡失调,并导致子宫肌瘤的发生,有时还会引起月经不调、痛经等问题,对子宫的健康很不利。所以,我们平时要注意调节情绪,保持愉悦的心情,俗话说“笑一笑,十年少”,好的心情有利于身体健康,也可以延缓衰老。

  7.定期妇科体检

  子宫是一个没有痛觉的器官,所以很多子宫方面的疾病在早期我们是很难发现的。而当出现明显疼痛的时候,往往说明疾病已经很严重,对子宫的伤害也已经非常大了。所以,定期的妇科检查非常重要,像现在比较常见的子宫肌瘤、宫颈癌、子宫内膜异位、多囊卵巢等疾病,如果能够早发现早治疗,就可以减少对子宫的伤害。

  子宫是女性独有的一个器官,它不仅为女性提供了孕育后代的场所,还在保持女性身体健康方面提供了多种功能,保护女性免受很多疾病的困扰,延缓衰老。每位女性都应该好好保养自己的子宫,让它能够更好地为我们服务。

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